Привет.
Второй день моего 10-тидневного марафона (один день 2200 Ккал, второй день 1500 Ккал)
Кушала по норме, но целый день буквально хотелось напроситься на еду. За норму не вышла, съела 2200 ккал.
После такого второго дня назад вернулось 100 грамм.
Вечером был стресс, очень 9отелось заесть (я так всегда, к сожалению, делаю). С большим трудом себя сдержала.

Привет!
У меня новый эксперимент по снижению веса: один день кушаю на 1500 ККал, второй - на 2200 ККал.
Моя норма - это 2200 ККал (при этом объеме я не худею, и не толстею). Получается дефицит калорий за 2 дня будет составлять 700 Ккал и за 10 день моего эксперимента я должна , как минимум, сбросить 0,5 кг.
Конечно, проще день не поесть и вот желаемый отвес. Но я делала так много раз и результат всегда один - через день привычный вес на весах, то есть я как белка в колесе - без изменений. А очень хочется снизить вес, и при этом оставить нормальный калораж на день. Не хочется после диеты иметь проблемы с обменом веществ.
Вчера был мой первый день на 1500 ККал. Возможно, для кого то это даже много, но я лично была голодна: чувствовался какой-то психологический голод, когда нет привычного состояния сытости в желудке.
Сегодня отвес составил 500 грамм, но радоваться рано - я сегодня кушаю норму в 2200 ккал. Посмотрим, сколько прилетит назад.
Честно говоря, я искренне восхищаюсь людьми , которые сумели похудеть на 15, 20 кг. Я лично очень люблю еду. Очень часто заедаю свои проблемы. Да, один день потерпеть. Это одно. Да, можно заставить себя потерпеть неделю. Но ведь для колоссальных результатов терпеть надо навсегда. И это немного страшно

Привет!
Я 21 день не ела сахар. Было достаточно тяжело выдержать, так как обычно в мой рацион ежедневно входит 100-200 грамм печенек или шоколада ( и это без преувеличения).
Итог моей борьбы :
- вес снизился на 800 грамм (из желаемых 7 кг)
- перестало так сильно тянуть на сладкое после завершения марафона
- вес намного быстрее возвращается в нормальное состояние после праздников.

Так получилось, что сразу после моего марафона у меня было целых 2 Дня Рождения подряд. Не буду врать - ела, как лошадь. Обычно после таких излишеств мне приходилось как минимум один день голодать, а потом еще один день есть только овощи. В этот раз я просто питалась нормально (даже позволила себе немного варенья на завтрак). И за 2 дня весь пришел в норму - то есть ни капельки не поправилась.

Из минусов марафона:
- надеялась сбросить хотя бы 3 кг ( здесь и моя вина: я слишком налегала на орехи и сметану. В итоге мой каллораж превышал мою норму и вес не ушел)
- не заметила особых изменений в состоянии кожи (правда , кожа у меня и до этого была в нормальном состоянии)
- сильно стало тянуть на соль (хотя до этого спокойно ела каши без соли, просто на воде)

Итог: это был интересный опыт, который помог мне сейчас спокойнее относится к сладкому. Поняла, что для понижения веса надо следить за количеством потребленных калорий, поэтому хочу попробовать питаться мало-много через день. Мой каллораж , при котором я не толстею - это 2200 Ккал. Поэтому один день буду кушать 2200 ККал, второй день 1500 ККал и так далее. Посмотрим, что из этого выйдет.

И всем удачи в борьбе за идеальную фигуру.

Завтра мой последний день без сахара. Даже не верится, что я смогла. На днях очень хотелось мороженого. Погода жаркая и люди на улице сводили меня с ума, когда я видела в их руке брикет мороженого.
Я попыталась найти замороженный сок. Раньше продавалось такое, но мне в этот раз не повезло. И каким то чудом я сумела себя сдержать
Интересно, какой будет результат на весах? По калориям я кушала много, усердно налегая на орехи и сметану. И не могла себя сдержать.

Мой марафон без сахара продолжается. Еще недавно я думала, как съем по окончанию марафона плитку любимого шоколада, а сейчас понимаю, что мне уже не хочется.
Во-первых, несмотря на превышении каллоража (за счет сметаны, орехов и семечек), мой вес стоит на месте. Для меня это огромное счастье. Я очень зависима от еды. И раньше мне приходилось 2 дня есть нормально, а день практически не есть, чтобы хоть как то удерживать вес. Да и то достаточно часто за сезон я набирала 1-2 кг, что тоже немаловажно, когда у тебе всего 7 лишних килограмм.
Во-вторых, я не могу передать насколько у меня обострились вкусовые рецепторы на фрукты. Мне кажется, таких сладких фруктов я даже в детстве не ела.
В-третьих, с сегодняшнего дня я слежу за количеством съеденных калорий и очень надеюсь, что мой вес скоро снизится на 7 килограмм, от которых я мечтаю избавится последние 15 лет.

Привет!
Мой марафон 21 день без сахара продолжается. Где то на десятый день я стала по-новому чувствовать вкусы. Мне сложно это объяснить: более ярко, насыщенно. особенно сладкий вкус фруктов. Это непередаваемые ощущения. Как будто бы мои рецепторы обострились на 30%. Относительно веса: прибавка 300 грамм. Правда сегодня при взвешивании у меня был первый день КД, поэтому полноценно понимать сброшу я или нет можно будет к концу марафона.

Всем здравствуйте!)

Так получилось, что к 26 годам я нажралась до 85 кг.Я искала,пробовала и испытывала много диет,но считаю подсчет калорий самым удобным и вкусным)

Мне нужна помощь опытных худеющих вот в чём: смогу ли я похудеть, кушая вредности?Я имею ввиду мороженое,булочки,чипсы и т.д.Ведь учитывая всё это, в рационе набирается много углеводов и жиров(но при этом соблюдать коридор калорий я буду строго).Очень интересно мнение и опыт уже так похудевших,испытавших это на себе.Я планирую есть в пределе 1200-1400 ккал.

Я знаю, что это очень вредно, что страдает качество тела и прочее, но мне надоело видеть себя таккю большую и жирную в зеркале, очень хочется изменений.Со временем я может и перейду к более здравому смыслу и здоровому питанию, но явно не сейчас)

Спасибо вам заранее!

а когда будет марафон ?

Я была приятно удивлена: уже минус 800 грамм на весах. И это за такой короткий период. Для меня это отличный результат, учитывая, что я всего хочу сбросить 7 кг. УРА! Отказ от сладкого дает позитивную тенденцию! Стараюсь не кушать после 19:00, но из-за работы иногда не получается.

Я продолжаю отказываться от сладкого . Моя цель 21 день. Кофе утром уже даже без сахарозаменителя не кажется таким ужасным, как в первый день. Правда , я думала, что буду потреблять от силы 1500 ККал. Глупости, теперь я активно ем сметану 15% и достаточно часто арахис и семечку подсолнечника.
На днях мне приснился сон, что я хочу скушать плитку молочного шоколада с цельным орехом)) Даже во сне я себя сдержала.
Раньше мне казалось, что самое главное похудеть. Какие глупости , самое главное эти привить себе правильные привычки в питании и найти счастье в чем - то другом, помимо еды. Потому что скинутые килограммы достаточно легко возвращаются, когда начинаешь питаться привычным образом.