Подскажите как же все-таки рассчитать калорийность готового блюда,учитывая способы обработки(жарка,варка,запекание и т. д.)
Если в блендере смешать творог + банан, причём не важно в каких пропорциях (калорийность приблизительно одинакова), то калорийность готового продукта будет около 100 ккал.
И без сахара, и вкусно, и по канонам раздельного питания - самое то.
Считаю, и по себе знаю, что когда человек заводит разговор о БАДах и пр. , то лишь с целью получить информацию от людей опытных и испробовавших этот продукт на себе, какая уж тут реклама. А вовсе не за тем об этом пишет, что б минусов подзаработать. Получается, что разузнать о таких вещах здесь не то что невозможно, а даже наказуемо! Психи! Витамины - тоже БАД.
Появится в посте слово БАД - "тебе минусы", А напишешь ЗОЖ - "молодец".
Меня вот тоже заминусвали, теперь только про овсянку писать что-ли? Надо действительно быть добрее. И тех вопросах, где ты - дилетант, не умничать. Не понимаешь ничего - иди поспи!
Я лично так поступаю. Голосую там, где что-то понимаю. А не знаю, так и судить не берусь.
Друзья!
Пару дней назад я исправил ошибку в расчете рейтингов (минусы считались как плюсы), поэтому у некоторых он снизился, а у некоторых снизился весьма значительно, но зато всё по честному.
Кстати, оценки рецептов и продуктов влияют на рейтинг сильнее, чем оценки в блогах, поэтому, совет:
если вы сохраняете рецепт для себя или сохраняете его временно, ставьте, пожалуйста, доступ "Только для меня". Т.к. пользователи видят в списке новых рецептов ваш (не до конца оформленный) и начинают стремительно сокращать количество ваших звездочек..
Девочки, вот объясните мне, недалекой, за что вы посты минусуете? Мы ведь все сюда за поддержкой приходим, за позитивом, эндорфинами и оптимизмом. Видела на прошлой неделе у одной девчонки четыре поста подряд в красных минусах и ни одного комментария. За что? Хоть бы объясняли что ли. У меня бы вообще охота пропала сюда после такого заходить и что-то писать. Может, я чего-то не понимаю?
Сегодня утром я решила, что не буду себя особо ограничивать и мучить диетами. Основной вес я уже скинула, сейчас буду заниматься подсчётом калорий и оставлю в распорядке дня полутора часовое занятие спортом. С одной стороны подсчёт калорий это даже занятное занятие. Решила себя порадовать после недели диеты. Подсчитала приблизительное количество калорий и пошла в магазин за ингредиентами. Сделала себе салат из пекинской капусты и крабовых палочек. О боооже, как я об этом мечтала всю прошлую неделю. Так же в состав входят помидоры, кукуруза и майонез. Можно, конечно, добавить и вареные яйца, но особой любви к ним не испытываю. В целом день протекает скучно. Настроения особо нет, да и к тому же напала страшная лень. Единственное, что заставляет улыбнуться, так это предстоящее день рождения подруги. Только вот и здесь возникает одна из моих основных проблем. Я совершенно в недоумении, что бы ей подарить такого, чтобы было и прикольно и с определённой изюминкой.
У меня несколько проверенных рецептов. Пишу сюда, может, кому и пригодится. Если у вас есть оригинальные опробованные не слишком калорийные салаты с пекинкой - добро пожаловать!
Да, еще один момент - я все режу на глаз, а взвешиваю, когда нарезала. Мне так привычнее. Поэтому не спрашивайте меня, сколько вешать в граммах. :) Иногда помидоры бывают суховатыми (особенно зимние), тогда их надо побольше, иногда сочными, с ярким вкусом - тогда достаточно 1-2. И с остальными продуктами так же.
Простенько, но со вкусом
Режем примерно пол среднего кочана пекинки соломкой, помидорчики дольками, огурец полукружьями, лук репчатый полукольцами, редиску кружочками. Смешиваем/сбиваем вилкой оливковое масло, сок половины лимона, свежемолотый черный перец, соль чуть-чуть - на кончике ножа (можно и без нее). Заливаем салат, даем настояться минут 10.
Есть вариации: 1. можно добавить теплую картофелину, нарезанную дольками (размер как у долек помидора); 2. накидать туда маслин без косточек и сыра "Фета" кубиками (тогда соль точно не нужна). 3. можно еще сладкий перец добавлять (но это на любителя, я не очень-то его в салате люблю).
Повыпендрежнее
На две порции: где-то полкочана пекинки, 1 куриная нога без шкурки или 2 небольшие филейки, 10 помидорок черри, 5 перепелиных яиц.
Пекинку мелко нашинковать (она будет давать основной объем), отварную курицу без шкурки нарезать соломкой, помидоры черри половинками, перепелиные яйца четвертинками. Курица и яйца должны быть теплыми. Для заправки: оливковое масло, ложка горчицы, перец, давленый зубчик чеснока (по желанию). Заправку хорошо взбить вилкой, можно подогреть на водяной бане.
Есть вариации: вместо помидоров можно положить виноград, разрезанный пополам и без косточек. Только тогда заправку лучше брать из первого салата.
С креветками
Салат не порезать, а нарвать небольшими кусочками, порезать туда помидоры кубиками (лучше шкурку с них снять), накидать креветок (очищенных, конечно), покрошить зелени (какой больше любите), залить заправкой (на выбор из предыдущих салатов), перед подачей посыпать пшеничными сухариками.
Два последних салата можно заправлять майонезом, но я его почти не ем. Скажу честно, мне заправки с оливковым маслом нравятся даже больше майонеза. :)
Всем добрый день!Надеюсь все вчера были также счастливы как я!Муж баловал сюрпризами!Сегодня проснулась с мыслью о том что я молодец,взялась за фигуру. И не на дне рождения сына и вчера не сорвалась.Не знаю как вы,а я взвешиваюсь раз в ниделю.И жду понедельника с нетерпением.Муж и сын тоже с удовольствием стали есть то что я готовлю для себя.И все меньше жареного и жирного.Меня это очень радует!Я больше не употребляю пищевые добавки,но витамины специально для женщин подумываю купить.Может посоветуете какие лучше? И хоть у меня только -800 гр. я уже чувствую что мне легче стало двигаться и нагибаться,а это ведь только начало!Я очень люблю танцевать и ведь танцы сжигают калории ,все решено надо на выходных выбраться с мужем в ночной клуб. Итак, польза танцев: 1 – Улучшение осанки 2 – Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы 3 – Возможно похудение 4 – Бодрое настроение и прилив сил и энергии 5 – Улучшение гибкости, подвижности суставов, укрепление мышц
Праздники порадовали, мой супруг все дразнил меня, что я за праздники набрала вес, скажу честно держалась как могла, считала все по граммам, но правда и конфетки и икорочку пропустила внутрь себя, не удержалась. Но каково было мое удивление, что скинула ещу 1 кг и того УЖЕ -7кг. Вот тебе и празднички. Всем желаю того же.
Почитав многочисленные положительные отзывы о "загрузочных" днях, решила проверить на себе. Два последних дня пыталась есть вместо привычных 1200 ккал. тысячу пятьсот, что оказалось весьма непросто. Желудок молил о пощаде на последних ложечках каши, вернулось давно забытое неприятное ощущение переедания. Праздничный день немного помог в этом, надеюсь, небесполезном начинании: все гости несли мне фрукты вместо сладостей (выдрессировала). В итоге набрала за 2 дня 400 грамм. Еще пару дней позагружаюсь и начну снова есть, как раньше, посмотрю, что из этого получится.
