Сколько же диет придумано человеком для того, чтобы обрести красивое тело и поднять самооценку! Но не все попытки похудания заканчиваются одинаково успешно – дело бросают на полпути, срываясь на запретные сладости. Сегодня мир заговорил о новом течении в мире диет – так называемом читинге. Читинг обещает не только помочь в процессе похудания, но и улучшить уже достигнутые результаты. Что же такое читинг и что с ним надо делать?

Обсуждаем мифологию здорового питания

Земля, как говорится, слухами полнится. А уж в области так называемого здорового питания слухов хоть отбавляй. Они распространяются под видом последней научной сенсации, передаются из уста в уста в профессиональной фитнес-среде, бомбардируют нас через рекламу. Время от времени тот или иной продукт объявляется панацеей, а уже через полгода звучит отбой: оказывается, этот самый продукт на самом деле страшно вреден! Критике наших экспертов подверглись наиболее распространенные слухи.

Как выяснили ученые, у некоторых людей обсуждение проблем в группе негативно сказывается на интеллектуальных способностях. Особенно этому подвержены женщины.

Ученые Центра по контролю и профилактике заболеваний предложили представительницам прекрасного пола изучить список из 10 самых грязных продуктов питания. По мнению специалистов, тщательная обработка этих составляющих ежедневного рациона способна сократить шансы подцепить болезни пищевого происхождения. Руководитель проекта Кэтрин Адамс заявила, что, следуя этому списку, можно предпринять меры предосторожности, тем самым уменьшить шансы заражения и сохранить свое здоровье.

У здорового питания — отчетливый ореховый привкус. С этим утверждением согласятся и терапевты, и диетологи. Мы считаем орехами и арахис, и пекан, и миндаль с фисташками, однако ботаники относят к ним только фундук и кешью. Но оставим ботанические тонкости в стороне — все то, что мы привыкли называть орехами, очень полезно.

Американские биологи предлагают исключить этот продукт из списка безопасных пищевых добавок и ввести на него систему акцизов и ограничений, как на табачные изделия и алкоголь. Для того чтобы доказать свою позицию, ученые сравнили сахар и алкоголь по четырем критериям, которыми ранее использовались для описания вреда алкоголя. По мнению исследователей, среди вредных последствий употребления сахара и подсластителей (на основе фруктозы и глюкозы) — диабет, гипертензия, ожирение печени и снижение чувствительности к инсулину.

Кроме того, сахар побуждает человека съедать еще больше сладостей и является причиной переедания. Если запретить производителям добавлять сахар в неограниченных количествах и сделать этот компонент «официально вредным», люди будут гораздо здоровее.

Источник: www.lady.mail.ru

«Тебе не надо худеть, ты и так худая». Знакомо? Убила бы за эту фразу своего любимого муженька…

Пожалуй, трудно найти более коварного врага и злостного неприятеля в войне с лишним весом, чем собственный муж, любовник или бойфренд. Чаще всего мужчины не понимают женских комплексов. Им претит неуверенность в себе подруги жизни, а извечные сетования на свою внешность откровенно раздражают. Неудовлетворенность собственным весом женщин явно мешает жить нашим дорогим мужчинам, иначе бы они столь активно с ней не боролись.

Наверняка, вам знакома ситуация. Вы твердо понимаете, что с вашими формами давно уже пора что-то делать: сжигать, резать, массировать, а избранник настойчиво уверяет: «Не надо тебе худеть, ты и так худая». Знакомая фраза? Лично я слышала ее от всех своих мужчин. Именно это изречение постоянно сбивало меня с толку, заставляло отказываться от намерения сбрасывать лишний вес, давало превратную надежду, что все не так плохо, как мне кажется. Естественно после того, как половина моего гардероба становилась непригодной, потому что я попросту не влезала ни в одни брюки или юбку, я тут же садилась на диету, не переставая обвинять благоверного в своих бедах. А спустя некоторое время все повторялось. Каждый раз даю себе зарок: не слушать никого, а уж тем более мужа. И тем не менее, иногда предательски так хочется услышать лестное «ты и так худая»…

Мы сидим на берегу моря... Созерцаем бескрайнее водное пространство и понемногу таем, плавимся под лучами палящего солнца. Зажмурившись от его ярких лучей, я вглядываюсь в лица счастливых беззаботных отдыхающих.

Я вижу, как с радостными воплями носятся у воды дети, нацепив на себя пестрые надувные круги. Вся ребятня визжит, бегает и хохочет. Похожа на шустрый солнечный зайчик.

И здесь, в этом уютном теплом местечке на берегу моря, находится счастье. Оно здесь проживает. По прописке. Здесь оно выплескивается наружу, через край. Выходит из берегов души, разрезая её края теплыми волнами. Эти волны ласкают всё тело и уносят с собой печали. И становится так легко, хорошо, так светло и радостно.

Привет всем!!! Девочки я наверное схожу с ума!!!! Я стала как наркоман, только вы не пугайтесь = ) мой наркотик - это спорт. Мне надо высказаться, потому что я скоро лопну от удовольствия = \  Раньше я еле еле заставляла себя сходить в зал на степы или пилатес. Потом с мужем на тренировки ездила, особо не схалтуришь - все должны делать вместе. Муж перетянул меня на тренажеры - мне понравилось. И ходили в недешевый зал, где все вычурные, в крутых фирменых шмотках и приходят собственно, чтобы потусоваться, а не спортовать = ( И вот я приезжаю с сессии и мой муж ведет меня в новый зал...сначала я была немного в шоке, а теперь я просто болдею там = ) Девочки!!! это похоже на простую подвальную качалку, где одни парни занимаются. Сначала было неловко очень, а потом поняла, что все приходят заниматься спортом, а не глазеть друг на друга и обсуждать кто в чем пришел. Я там одна девушка, и надо сказать, что все мне там помогают и поддерживают. И сами понимаете, я же не могу в грязь лицом ударить, я стараюсь и вылаживаюсь по полной = ) Вот такие перемены. И я с нетерпением жду каждый второй день, когда придет муж с работы и мы пойдем на тренировку. А чтобы время шло быстрее купили мне коврик для фитнеса, так я каждый день на нем ползаю= ) и йога и пилатес - все в кайф!!!  Может это все перебор, но мне кажется спорта много не бывает = ) Вот как все меняется: раньше надо было заставлять себя и смотреть мотивационные ролики, а сейчас жить не могу без тренировок = )