Еще раз большое спасибо создателям сайта! Правда,я не прощаюсь. Очень хочется сбросить вес, потому что хромает здоровье.
Не совсем понятно , как можно "обмануть" свой организм, снизив количество калорий и при этом худеть( чтобы он не подстроился под новое количество)?
Сегодня целый день болит голова, но желание пока не угасло.
А я знаю несколько человек, которые сбросили довольно большое количество килограммов за счёт того, что
просто стали меньше есть. И не только не увеличивая привычные физические нагрузки, а на первых периодах даже ограничивая их. При этом есть можно всё, но соблюдая коридор калорийности. От недоедания тоже можно растолстеть. А по мере сбрасывания веса физические нагрузки рекомендованы для поднятия тонуса мышц и поддержания кожи в нормальном состоянии, но в комфортном уровне. Это так называемая методика доктора Борменталя. Я попробовала на себе (физ. нагрузки ограничены по состоянию здоровья) - результат замечательный - минус 20 кг. Успокоилась, перестала считать калории - снова 8 набрала. Сейчас опять считаю и результат не заставил себя ждать - пошло снижение веса, уже опять -4кг. Как бывшая спортсменка я ''за'' спорт и здоровый образ жизни, но это должно сопровождать человека всю его жизнь по мере сил и здоровья. И тем не менее похудение за счёт нормализации количества потребляемых калорий без физических тренировок возможно.
Назад в будущее!
(от 147 к 90)
+1Организм не обманешь, верно . И он подстроится, замедлив обмен веществ. Похудеть можно только поддерживая обмен веществ на прежнем уровне. Кроме химии, есть только один способ сделать это - двигаться! Нельзя КАЧЕСТВЕННО похудеть сидя на диване, даже если почти не есть, это антинаучно. И доверять рекламе всего, ЧТО ОБЕЩАЕТ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ВСЯКИХ ХЛОПОТ - ГРАНИЧИТ С ИДИОТИЗМОМ. Вы молодец, что сомневаетесь в действенности ТОЛЬКО подсчёта калорий. Надо подходить комплексно. Так что успехов Вам!
0