результаты:
начальный вес 68,8
нынешний вес 66.3
знаю, могло быть лучше...виновата сама...
теперь не ем сладкого СОВСЕМ! даже по 10 грамм в день, даже зефир! не ем, по возможности жареного и на ночь.
буду крутить обруч и заниматься йогой...ну хотя бы раз в неделю...
буду плотно завтракать, средне обедать и легко ужинать!
установки получены, в БОЙ!!!
Врагу не сдается наш гордый Варяг ))) Положительный настрой - энто уже полдела )))))))
Удачи )) Войдет в привычку и уже сама не будешь замечать, что не ешь чего не надо )))
0Вот молодец! Постепенно оно -самое то :) Только спорта надо побольше минимум час и минимум 2 раза в неделю. А вот от зефира из всех сладостей в первую очередь необходимо отказываться, это ж сахар-гольный, почти сразу в кровь попадает, а это очень замедляет процес утилизации запасов. По той же причине стоит исключить фруктовые соки (особенно из коробок).
Все у тебя получится, дерзай!!!
0спасибо девочки за поддержку!!! дополнительный стимул - не ударить в грязь лицом перед вами)))))