Первое:
Обязательно есть за 3 часа до сна. Это может быть салат или что-нибудь легкое, но ни в коем случае не пить пустой кефир!!! Запомни!! Если так сделаешь - опять проснешься ночью от боли в желудке!!!
Второе:
Пересмотреть режим питания. Выписать низкокал. продукты и составить из них меню.