Ну что братцы-кроли. Добралси я тут и до блога. 2 месяца назад расстался я с девушкой. После этого посмотрел на себя в зеркало и решил что ВСЁ! Баста! Хватит ходить с лишними килограммами. 113кг при росте 180см. Куда это годиться??? Сел на диету. Вот 2 месяца моими лучшими друзьями остается вареная курятина, вареная гречка, салатик летний с маслицем(как же я люблю его с майонезом. Но что делать! НАДА!!) и творОг обезжиренный. Отказался от жареного, колбас/сосисек, хлеба, кетчупа, майонеза, сахара. Как же сложно, когда на шашлыках заставляешь себя есть то, что НУЖНО, а не то что хочется... Конечно без срывов никак не обходится. ДР друга, как тут без спиртного обойдешься. А для меня спиртное - это... это... Это такая вещь, под действием которой я могу есть, есть и есть... Причем все подряд... И вот за 2 месяца, несмотря на некоторые срывы хотелось бы немного подвести итог. -8кг веса. Визуально стал лучше выглядеть. Мои джинсы мне стали безнадежно  большими. Их я могу снять не расстегивая! Как приятно от друзей и родственников слышать как я похудел :)  Сегодня утром одел свои старые джинсы, которые как мне казалось вот только недавно мне на бёдра не налазили!...  Но все равно. Мне этого мало. Буду двигаться дальше. Еще много лишнего жира! Хочу скинуть еще 15-20 кг. Опыт худения есть. 2 раза худел за полгода на 20 и 25 кг. Осталось разработать стратегию выхода с диеты. Может быть контролировать вес и размеры и при достижениии "критических значений" опять на диету садиться. Может кто - что подскажет в э

том плане на будущее?

PS Помимо диеты хожу в спортзал. После зала у меня часовая пешая прогулка по беговой дорожке с увеличенным углом наклона + потом 20-25 мин велотренажера. Теперь бассейн сегодня там открывают. Чувствую вообще в зале ночевать буду. Без бассейна то моя тренировка занимает около 3-х часов