Девушки мои дорогие, подскажите, пожалуйста...
Что делать,если кушаешь итак мало, а иногда получаеться даже меньше 500 ккал-нормы...
Т.е. у меня где-то получаеться 300 ккал бывает съдаю за день...
А есть-то не хочеться! Что, насильно себя заставлять кушать?
Я тоже ем мало но ..... За месяц что я здесь(на сайте) я стала строго кушать,завтрок,обед,полдник,ужин.Сначала тоже есть не хотелось вообще или крайне редко,сейчас желудок сам пищит.Надо просто перебороть себя и подстроится под режим и организм быстро привыкнет.
0Может вы не все записываете? Ну мелочь какую-нибудь, а она калорийная? Голодать нельзя, организм мобилизуется и делает запасы.
0Что-ж Вы едите ? на 500 ккал ?
0Прочитала предыдущее письмо. Дарина, не знаю сколько Вам лет, но так резко худеть нельзя, Ваш организм сейчас в стрессе, могут обостриться хронические заболевания или появиться новые - вам оно надо ?! Поднимите потребление до 1200 ккал, это безопасный уровень и снижение веса будет постепенным. СУдя по калориям, мяса и молочных продуктов Вы едите мало, а они необходимы, в т.ч. для поддержания упругости мышечной массы и кожи. Вы ж недо такой степени любите шарпеев ?
0