Я занимаюсь в основном : Фитнес 50 мин. "С Синди Кроуфорд " 2-ой комплекс и пилатес 40 мин. "Безупречная фигара".

 "Синди" - больше для похудения накачки мышц,  а пилатес - для растяжки, баланса, и ощущения своего тела, прекрасно прорабатывается спина(это моё больное место).Вообще посоветую сразу несколько дисков купить, т.к. каждый день одно и тоже надойдает очень быстро. Разные комплексы  меняю по настроению, пилатес заменяю  каланетикой, а "Синди" аэробикой или тай бо Упражнения в разных комплексах часто похожи,но разный ритм, музыка и тренер вносят свою долю разнообразия. В любом случае только Вам выбирать, а для этого нужно пробовать.