Я перечисленные вами моменты не учитываю совсем, потому что, по моему мнению, это вовсе не нагрузка. Вес теряется при кардионагрузках, когда учащается пульс, вот аэробика - это да. А так дома я все делаю чинно-размеренно, с ребенком так вообще гуляю медленно-медленно, потому что он еще топает несмело. Если, конечно, носиться по дому, как электровеник, то может быть, и будет какой-то эффект. 
 

Сауна и алкоголь - вещи не совместимые. Берегите свое сердце.

 Curis gaudia misce! 

Активность учитывайте обязательно.

У всех занятия и род деятельности разный. Допустим вы ходите гулять с ребенком в парк по 2раза в день по 1.5-2часа, считайте, что все ваши сегодняшние калории израсходованы, по собственному опыту знаю, что такие прогулочки оборачиваются для себя плачевно. Калории в этом случае надо увеличить до 1200. Если вы ходите в бассейн, занимаетесь спортом, водите несколько часов в день машину и другие физические нагрузки, то на 800 калориях не  прожить. Начинается упадок сил, вялость, головная боль, сонливость и в итоге наступает через несколько часов такой жор, что за день можно сорваться и наесть 2кг из-за того, что организм голодает. Лучше увеличить в этот день на 200-300 калорий своё питание, главное избегайте жирного, мучного и сладкого, в особенности шоколадного. Еще пример: находясь на море питаться можно на 2000-2500 калорий, на море обычно ходят 2-3 раза в день, за 10 дней можно легко потерять 10кг. Делайте выводы.