Пароль
Войти Запомнить меня
Забыли пароль?
пожалуйста, помогите! я не пойму как расчитать калорийность гречки. например, 3 ложки крупы это примерно 69 грамм. но когда гречка готовая, она разваривается и увеличивается в объёме. как считать калорийность? по 69 граммам невареной? или вареной?
свареная гречка 92ккал в 100гр, крупа 335ккал в 100гр, так как крупы при варке увеличиваются в 2.5-3раза отсюда калорийность вареной крупы падает.
Я, чтобы легче было, беру каллорийность несваренной гречки, которую я употребляю.
