Я просто в восхищении! Какой умница! На сколько я поняла основной вес ушел за 3 месяца ( 20 кг)- для меня это многовато, но у каждого по-разному. Молодчина!
Началось все с того что считал калории не съедал больше нормы норму установил для себя 1500 кКал в день. за 3-4 месяца слители быстро 15 кг., вел расчет очень точно не на глаз вешал все! Ел все подряд конечно если иду в гости то покупаю тортики мало калорийные у нас Мирель продают казанские торты в них не как во всех в 100 гр. по 500 кКал а всего 161 кКал поэтому можно сьесть и 2 кусочка =) Вот так потом уже вес стал медленно сползать потому что перестал считать все стал делать на глазок и вес то наберется то сползет но все равно стараюсь придерживатся калорийности и не передать калорий! дерзайте и все получится и У ВАС! Успехов!
Я просто в восхищении! Какой умница! На сколько я поняла основной вес ушел за 3 месяца ( 20 кг)- для меня это многовато, но у каждого по-разному. Молодчина!
+1отличный результат!!
0спасибо!!!
0Браво! Я всегда считала что когда мужчина содится на диету совершает подвиг! как вам удалось так быстро похудеть?
-1Началось все с того что считал калории не съедал больше нормы норму установил для себя 1500 кКал в день. за 3-4 месяца слители быстро 15 кг., вел расчет очень точно не на глаз вешал все! Ел все подряд конечно если иду в гости то покупаю тортики мало калорийные у нас Мирель продают казанские торты в них не как во всех в 100 гр. по 500 кКал а всего 161 кКал поэтому можно сьесть и 2 кусочка =) Вот так потом уже вес стал медленно сползать потому что перестал считать все стал делать на глазок и вес то наберется то сползет но все равно стараюсь придерживатся калорийности и не передать калорий! дерзайте и все получится и У ВАС! Успехов!
+4Спасибо за ответ А спортом занимались?
0просто ходьба не меньше получаса в день
просто ходьба не меньше получаса в день
0