Девочки, всем привет =) Решив начать похудательный процесс и изучив интернет, наткнулась на этот сайт. Я В ВОСТОРГЕ!!! Настолько грамотно он сделан!!! Супер-р-р-р!!!
Нууууу, я по сравнению с тобой просто ладарь, спортом не занимаюсь (только собираюсь пойти в спорт зал), по эскалатору не бегаю....
Я худела на Кремлевской диете, за два года 20 кг, но она уже надоела, решила считать ккал. Считаю уже 22 дня результат пока минус один кг. Норму ккал для себя определила 1200 за день.
Так что плана как видишь никокого по ка нет(((0
Ну во мне и не 60,6 кг чтобы лодырничать =) Это что же получается, с калорийностью в 1200 ккал при норме около 2000 ккал для женщины, за 22 дня только 1 кг ушел? Это ж мне тогда лет 8 худеть придется =) Кремлевская отпадает для меня, я мясо не ем совсем, а там его нужно употреблять =(
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Да вот так все плохо у меня((((один кг и ступор! Я не знаю может я не правильно расчитываю ккал или просто не правильно ем, я позволяю себе и конфетки и печенье, но выше 1200 ккал при этом не поднимаюсь. Единственное что я из этих 1200 не вычетаю дневную нагрузку(работа в офисе), если вычесть, то получится меньше 1200. Никто не может мне подсказать как правильно с этими ккал обращаться(((((((((((((((((((((((((((((((((((((0
Я читала, что такое бывает - когда вес встает... В статье писали, что нужно дать организму встряску: поменять рацион, заняться чем-то... Но, к сожалению, я сама не знаю ответа на этот вопрос =( А что инет пишет по этому вопросу?
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Диета это ограничение себя в чем-то , а организм на такие вещи реагирует тем , что после резкого сброса начинает усиленно набирать обратно жирок( на случай очереднойц диеты). Так что ,баланса калорий ,и простого подсчета вполне достаточно . Можно один день посидеть на разгрузе , и все...лучше аэробики побольше .0
0
Я худела на Кремлевской диете, за два года 20 кг, но она уже надоела, решила считать ккал. Считаю уже 22 дня результат пока минус один кг. Норму ккал для себя определила 1200 за день.
Так что плана как видишь никокого по ка нет(((0
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
План супер , кроме пункта о диете ...0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
Диета это ограничение себя в чем-то , а организм на такие вещи реагирует тем , что после резкого сброса начинает усиленно набирать обратно жирок( на случай очереднойц диеты). Так что ,баланса калорий ,и простого подсчета вполне достаточно . Можно один день посидеть на разгрузе , и все...лучше аэробики побольше .0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0
Конечно !ну можно разгрузик один раз сделать в неделю .0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0
Поищи в интернете подробней - может , лучше печеные...0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0
На яблоках хороший разгруз , легко переносится ( углеводы потому что ) Можно еще туду творожка натолкать , будет еще лучше .0