когда я худела 4 года назад, я ходила на одни курсы.. там учили считать калории, говорили о мотивации и занимались холотропным дыханияем. Сейчас чувствую в себе силы- что я сама смогу.. Технику знаю.. )) так вот там они категорическт говорили, что пока идёт процесс похудения- физические нагрузки в виде упражнений следует категорически исключить.. То есть снасчала сбрасываете жир, а потом уже качаете мышцы.. что -тот там с метаболизмом связано, и с тем, чтобы выйдя из диеты и не распуститься ещё больше..
Учитывая, что коридор я себе установила в 900 калорий, а на руках маленькиё ребёнок- упражнения пока подождут))
Водой холодной утром обливаюсь, по прошлому опыту это помогает не провиснуть коже)