× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 31 марта, '10
-Strawberry-

Личное

 Худеть,худеть и еще раз худеть!Чтобы к лету завидовать самой себе!
Полторы недели сижу на 1250 ккал в день,иногда немного превышаю,иногда недоедаю,эффекта мало,думаю,из-за того,что нет физической активности..Из-за болезни врач запретил
Но вот нашла интересную ссылку,о том,сколько ккал нужно в день,чтобы похудеть,чтобы быстро похудеть и вообще норма:
 
Не изменяя вес: 
1759 ккал/день
Потеря веса: 
1408 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1056 ккал/день

Расчет калорий на неделю(7 дней)

  Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1056 1408 1760
Вторник 951 1127 1408
Среда 1267 1690 2112
Четверг 1056 1408 1760
Пятница 951 1267 1584
Суббота 1162 1549 1936
Воскресенье 1056 1408 1760
 
 
 
Думаю попробовать "быструю потерю веса",т.к. если учитывать просто  "потерю",то за день я употребляю ккал меньше,чем в таблице.
Всё было бы хорошо,если бы не праздники..Эх..как обычно вкусненького,сладенького и НЕ полезного наемся..
Не знаете какой-то способ,чтобы за праздники не набрать(кроме зашивки рта))?Может методы как меньше съесть..или что-то вроде этого
 
Прилагаю ссылочку для подсчета http://www.kedem.ru/calc/cdc/

+1 0