Ог и нелегкая это работа оказалось - укладывать свою калорийность в рамки. Причем для меня реально заниженную. Я не знаю, девочки как вы выживаете на 1000 ккал в день (а мне тут еще советовали 800 попробовать - типа точно похудею. На 800 я не похудею, на 800 я ноги протяну!) а мне в 1500 уложиться сложно.
Тем не менее вчера например это получилось - и вес вечером и утром приятно порадовали - 57, 8 кг. это значит до идеального веса - 800 грамм. не так уж и много. Вроде бы. Но 1500 ккал не один раз в жизни а каждй день на протяжении двух недель это ... это ТАК МАЛО!!!!!!!!!!!!!!! у меня вот один завтрак 500 - 600 ккал....
сейчас 17 02 - а во мне уже 1591 ккал. И впереди еще одна тренировка. даже если я свой волшебный energie diet (коктейль такой суперический) съем, все равно 1700 уже будет. значит что же - только молока стакан на ночь?
Охххх... в общем даже и не знаю. Но фаза фторая оказалась для меня трудноватой. Одно дело наблюдать, а другое дело чт то осознанно менять.
Поэксперементирую еще с нормой. на скольки явно худею, на скольки держу вес.
Эхх удачи мне, полетела на коврик.
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
у вас уже такой вес, что в принципе не понимаю, зачем вам ещё куда-то худеть.. тысяча калорий-это для тех, у кого свои жировые запасы хорошие)) я, например сижу в коридоре-900 калорий)) о у меня и вес поболее вашего. если честно- зачем вам ещё худеть- при таких идеальных параметрах???0
0Gib mir einen Punkt, wo ich hintreten kann, und ich bewege die Erde!
0