× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 13 апреля, '10
М@руся

Еще один подарок.

Это упражнение выполняется через час после еды или за 15 минут до. Найди кусочек стены, на котором нет плинтуса, например, дверь. Встань так, чтобы стены касались пятки, икры, ягодицы, плечи, затылок. Теперь подними руки вверх. Стой тихо, считая биения своего сердца: для начала 30, а желательно-100. Подтяни пресс к позвоночнику и сосредоточь свои мысли в области солнечного сплетения. "Думай" этим местом, следи за дыханием. Руки не опускай, от стены не отстраняйся. Все. Упражнение выполнено.
Результат обещает быть уже через неделю. Только с КАЖДЫМ приемом пищи (чай и конфетка считаются).

+7 0

Комментарии:
-Strawberry-
Ср, 14 апреля, '10
еще
Хорошее упражнение,а главное - не требует особых усилий.
Только либо я не внимательно читаю,либо Вы не написали,какая от него польза?)
Если я не внимательна,заранее прощу прощения)))
 
0
М@руся
Ср, 14 апреля, '10
еще
 
Про пользу не сказано ни слова. А между тем упражнение формирует осанку. Когда спина прямая и живот подтянут, то никакая "лучшая" подружка не скажет, что нужно подхудеть. И потом, дыхание диафрагмой хорошо разгоняет абдоминальный жир (тот, который глубоко). Получается упрощенный вариант бодифлекса.
0
suliko
Чт, 15 апреля, '10
еще
вы мне напомнили
 
,  одна мама моей подруги всегда так делала и нам советовала,  а я уж и забыла,
это было очень давно
0
-Strawberry-
Чт, 15 апреля, '10
еще
Спасибо за объяснение)
0
tsiolta
Ср, 14 апреля, '10
еще
 

если боишься- не делай, если делаешь- не бойся

спасибо)) воспользуюсь)
0
NightMuse
Ср, 26 мая, '10
еще
а эта техника помогает?0