Ну что же, признаюсь, первые три дня я тщательно записывала все съеденное  с намерением записать все при первой же возможности сюда.. но вот с ноутбуком  я пришла в наше прибрежное кафе только на третий день. и то вместо вчерней практики. В общем, записывать все с той же скурпулезностью, с которой я делаю это дома, у меня навряд ли получится. И что совсем ужасно (или наоброт, может, хорошо? ) - тут конечно нет весов..

Итак, мои интсрументы для сохранения достигнутых 57,5 :

- Двухчасовая практика йоги с утра

- две часовых нырялки днем

-вечерняя практика или прогулка вдоль моря

Основной рацион - плотный завтрак и ланч, на обед - фрукты или какая нить сладюшка типа фиников с орешками, фрукты. На ужин стакан молока. Признаюсь, жирного. другое тут очень сомнительное..

Конечно же, стараюсь включить максимум осознанности в свой рацион!

 

А  что посоветуете вы? Успешные и опытные пользователи калорийки?  чтобы с одной стороны я не сводила себя с ума подсчетом калорий в режиме все таки отдыха и релакса,  а с другой   - чтобы не вернулась к своей нулеврй отметке в 59 килограмм ???

 

Фотка пока такая. медитативная и очень счастливая

 

 

 

Ом шанти шанти...