После консультаций с врачем в спортзале, он, выслушав все мои соображения достал кучу таблиц и вычислил следующее
Цель у меня теперь такая:
надо левое правое
шея 43 39
бицепс 42 40,7 40,8
талия 86 99
бедро 63 63,5 64
голень 42 46 46,5
предплечье 35 31,5 33,3
грудь 117 120,5
вес 90 117,7


так что теперь есть над чем поразмыслить :) он так же рекомендовал делать фотографии и замеры каждые 3 тренировки.
Более того, этот доктор - неплохой психолог и сразу заверил меня, что при должном старании цель достижима за год-полтора, в то время как достижение желаемого веса - за полгода.
Дополнительным соображением в пользу небольшого накача, как он это называет является то, что кожа утрачивает способность сжиматься после 23 лет частично, а после 25 почти полностью. Поэтому чтобы не выглядеть полупустым мешком надо набирать правильную массу.