На день рождения заказала у друзей в качестве подарка кулинарные весы.
Теперь по возможности взвешиваю блюда прежде, чем съесть их. Оказалось, когда я писала "на глазок", я ошибалась в большую сторону.
И готовить, и считать калории теперь легче.
Я не сижу на диете, или на подсчете калорий, практически никак не ограничиваю себя. Например, на дне рождения ела торт, конфеты, прочие "вредности". Сейчас просто вношу в журнал все, что ем. Если под рукой нет компьютера или ноута с интернетом, то вбиваю все в записную книжку на телефоне, или пишу ручкой в блокноте - так или иначе обязательно фиксирую каждый съеденный кусочек.
За последние 6 дней, когда я сначала приблизительно, а последние 3 дня совершенно точно стала подсчитывать калории, я стала легче на 2,1 кг. Брюки, сидевшие довольно плотно, начали слегка сползать)
Пока рано делать выводы, но уже сейчас вижу несколько пищевых ошибок, которые привели меня к лишнему весу:
1. неправильные пропорции потребления пищи в течение дня (скудно завтракаю и обедаю, редко устраиваю перекусы, зато вечером "загружаюсь" по полной программе);
2. ем мало овощей;
3. ем пищу, содержащую большое количество жиров и простых углеводов;
4. ем мало белков.
Например, рука тянется за вторым квадратиком языка в желе. Если раньше я просто брала его, то теперь даю себе десять минут передышки: если через десять минут буду по-прежнему его хотеть, то ем; если нет - не ем. В половине случаев отказываюсь таким образом от добавки.+3
Поздравляю с полезным подарком)+3
Прозужжите кому-нибудь уши, как вам нравятся кулинарные весы и как вы мечтаете о таком прекрасном подарке - и дело в шляпе-))+4
я как здесь калории начала считать мысль о весах меня не покидает,понимаю что надо но дороговато всё же))))+1
Я вот хотела сильно-сильно пойти в фитнес-клуб, но денех достаточно не было, а тут как раз объявили скидки и я в эту сумму вполне вкладываюсь - в выходные иду за абонементом!0