Всем привет)))Подумав на досуге, решила разнообразить свою фитнесс-программу, а то моему мужчине становится жалко мой велотренажер(боится техника не выдержит такого). Грамотнее сказать решила устроить "рваные" интервальные нагрузки по 10 мин.каждый день правда ( как прочитала в одном из блогов) и 2 раза в неделю для сердечно-сосудистой системы по 40 мин. Через месяц расскажу о своих ощущениях. Чуть не забыла:убедилась на своем опыте прыжки действительно помогают, так сказать стимулируют как будто бы - только я прыгаю просто так перед своими упражнениями, не через скакалку. Вообщем в холодные зимние вечера не сижу на месте....