Помогите никак не могу начать

Ср, 1 декабря, '10

Помогите никак не могу начать

Настроение:Виноватое Хочется:похудеть

Я в отчаяннии уже прошло 2 года после 2-х родов и я безнадежно пытаюсь похудеть. Почитала блоги и мне стало стыдно. Худеют на 10, 20 кг, а я не могу сбросить лишние 7 кг. Уже месяц пытаюсь считать каллории и срываюсь на 2-й день.

+6 0

Комментарии:

atlz090atlz

Ср, 1 декабря, '10

Для начала пробуйте считать калории всего съеденного за день, увидите цифры, ужаснетесь )))) Потом проанализируйте и начинайте отпрасывать те продукты без которых реально сможете прожить, заменяя их на полезные. И главное кушайте часто и понемногу. Будет ощущение, что находишься в состоянии вечно жующей буренки, потому как 2-3 часа между приемами пищи проходят быстро. Накладывайте еды столько, сколько съели бы глазами, посмотрите, поеште глазами, а потом часть выкладывайте обратно и оставляйте столько сколько Вам нужно на самом деле, чтоб насытится. И запомните главное..... мы многие вещи просто хотим глазами, а желудку все равно чем Вы его наполните, отварной курочкой или сладкими глазированными сырками, Только осознание раздницы между этими продуктами ограмадное. Я начинала с того, что думала головой и запрещала думать за меня своим глазам. И не надо сразу урезать себе еду на 7/8, начинайте постепенно.+4

Ответить

Skrepka

Ср, 1 декабря, '10

Прям подпишусь под каждым словом!0

Ответить

Skrepka

Ср, 1 декабря, '10

Не получается считать и не надо =) Просто как уже и писалось ниже, сперва записывай что было съедено за день.... Нужно с перва приучить себя к культуре ПИТАНИЯ, а не кусочнечества.
И еще... у худеющего человека должен быть полный холодильник )))) и частые приемы пищи, но по чуть-чуть.+3

Ответить

Вeautiful

Ср, 1 декабря, '10

почитай блоги про мотивации,может проблема в этом(скорей всего). пытайся снова и снова только чётко ставь цель , мало считать калории надо следить за тем из чего состоит подсчёт в остальном полностью согласна с Эленн.
УДАЧИ У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ СТОИТ ТОЛЬКО ООООЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ:)))))+2

Ответить

mamba5454

Чт, 2 декабря, '10

Я сравалась неделю подряд к вечеру. Потом всё-таки удержалась и пошло.За 10 дней -3 кг.Немного но прогресс.Я стала считать отдельные блюда то что готовлю и сколько этого могу себе позволить.Считаю на http://nauchu-gotovit.ru.Там легко можно скорректировать любое блюдо убавив или заменив какой либо продукт.Всё получится.Удачи.0

Ответить

atlz090atlz

Ср, 1 декабря, '10

И помните, никаких блюшек, бубликов, пирожков и жанег....... Конфеты - ТАБУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!0

Ответить

mamba5454

Чт, 2 декабря, '10

Я это табу в виде соевого батончика каждый день взвешиваю считаю калории но гордо отношу обратно на кухню.Спасибо за Ваш постоянный позитив.Очень ободряет. Учачи.0

Ответить