× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 3 декабря, '10
Пуговка

"Есть или не есть ?"- вот в чём вопрос...

Настроение:Довольное Хочется:кофе Слушаю:тишину
Приветик всем дорогие! Сразу хочу сказать всем спасибо за то, что здесь не только простое общание, здесь мы поддерживаем друг друга, а так же размещаем всякую полезную информацию..благодаря этому узнала много познавательного и нужного...но, у меня возник вопрос и нужен Вас совет: дело в том, что после занятий аэробной нагрузкой или бассейна возникает не столько чувство голода, а желание съесть именно кусок мяса (любого вареного) или творога, но мяса хочется все же больше..о причинах этого желания я догадываюсь (мышечная масса и т.д. хотя может и ошибаюсь), но зная о том, что если хочешь похудеть тот рекомендуют 2 часа не есть после нагрузки..но очень мяска хочется...и вот борюсь с собой "есть или не есть"...что посоветуете? Как правильно поступить?

+12 0

Комментарии:
Undira
Пт, 3 декабря, '10
еще
Однозначно не есть 2 часа, а если аеробика после 6, то думаю если только фрукт или кефирчик.+1
Пуговка
Пт, 3 декабря, '10
еще
да, занимаюсь с 19 часов....эх!!! Буду терпеть....с кефира есть ещё хочется..."спасаюсь" пока зелёным чаем..0
Ириша2089
Пт, 3 декабря, '10
еще
Я слышала именно из уст тренера-профессионала в какой-то передаче зарубежной,что нужно кушать белок обязательно в течении получаса или часа после тренировки,так мышцы быстрее будут развиваться,а соответственно сжигать жир,ведь,чем больше мышц,тем меньше жира))я пока занималась,принимала это как прямое руководство к действию и у меня ежедневно уходило стабильно 300-400 гр.В идеале это должна быть рыба,в любом виде кроме жареной на масле.+1
Пуговка
Сб, 4 декабря, '10
еще
спасибо за совет...возьму на вооружение..0
Вeautiful
Пт, 3 декабря, '10
еще
советую пить в течение 2-х часов))0