× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 9 декабря, '10
valentine

Здравствуйте.
Две недели на сайте, калории считаю, пытаюсь определить свою норму и вообще привыкнуть к этому делу.
 
Счетчик говорит, что основной обмен у меня 2200 примерно.
По ощущениям - могу укладываться в 1100-1300.
При этом мне кажется, что для эффективного похудения желательно не выходить за пределы 1000...
 
Сейчас третий день на жиросжигающем супе (его еще называют чудо-суп, луковый суп), пока что все устраивает.
Когда неделя с чудо-супом закончится - думаю, все равно буду варить овощные супы - очень уж выгодно по калориям и сытости (вчера и позавчера по калориям получалось 700-900 примерно).
 
Я могла бы, конечно, рассказать истории о своих героических битвах с лишним весом, но, думаю, тут это ни к чему). Да и история обычно у всех одинаковая: диеты не помогают, мотивация недостаточная, или что-то еще в этом духе.
Теперь я немного поменяла тактику и перестала воспринимать срыв как трагедию вселенского масштаба, после которой уже нет никакого смысла продолжать что-то делать (а раньше так оно и было). Как показывает опыт - эта смена тактики более чем верная.
 
Ах, да, цель - 80 кг.
(столько я весила в 8 классе и больше не весила столько уже никогда)

+16 0

Комментарии:
haritosha
Чт, 9 декабря, '10
еще
А сколько до заветной цели?
Не переживайте, у вас все получится обязательно!
+2
valentine
Чт, 9 декабря, '10
еще
до 80ти - 26 ))

вообще, максимальный был летом - 115. сейчас 106

спасибо!)
0
haritosha
Пт, 10 декабря, '10
еще
со 106 до 80 похудеть гораздо легче, чем, например, с 65 до 55. Так что уверена, что прилагая немножечко усилий, вы быстро достигните заветных результатов. УДАЧИ!!!!!!+1
valentine
Пт, 10 декабря, '10
еще
спасибо огромное) буду стараться

только вот непонятно - если это так легко, то почему же у меня раньше не получалось?)
0
чгв
Пт, 10 декабря, '10
еще
Наверное,потому что без этого сайта худели!Теперь-то все получится.0
valentine
Пт, 10 декабря, '10
еще
хе-хе)
очень на это надеюсь)

во всяком случае, я уже две недели считаю калории, а так долго я еще никогда не продерживалась) это уже о чем-то говорит!
0
haritosha
Пт, 10 декабря, '10
еще
Судя по себе, могу сказать, что самое трудное начать))). Еще труднее ни на йоту не отступать от намеченного плана питания и нагрузок. И никаких поблажек))))) Это хотя бы на первое время. Потом все пойдет как по маслу! Правда-правда! Худею третий раз за 31 год. Один раз еще в школе, втрой и третий после рождения детей. всегда с детства была склонна к полноте :спаибо бабуле, которая считала своим долгом впихнуть в меня все ватрушки до последней)))))) Раскормили еще в детсве, и вот итог - вечное противостояние)))))))))))Исторически сложилось, что второй раз худею с 78 до 58. За месяц уже минус почти 10 кило. титанические усилия прикладывались только в первую неделю. Поверьте "бывалому" борцу с лишними килограммами.0
valentine
Пт, 10 декабря, '10
еще
я вам верю! )

а можете рассказать, какое вы себе ограничение калорий ставите, и что еще делаете (ну там, не есть после 18, спорт, разгрузочные дни и тп)?
+1
haritosha
Пт, 10 декабря, '10
еще
ну правильно мыслите: не ем после 18-00, фитнес дома 3-4 раза в неделю по 40 мин, 1000 ккал, нет-жирному, сладкому, вода - много (литра 1,5 в день), овощи/трава всякая каждый день перед обедом и на завтрак тоже можно добавить, утром - обязательно белковый завтрак (у меня это как правило сыр, яйцо ). Мяско нежирное и только с овощами, кроме картошки, рыба - аналогично. Мне сейчас 1000 даже многовато уже. Разгрузочный день по понедельникам на молокочае. Все вроде. Как бы не насилую себя. главное, пережить первую неделю (мышцы сильно болят).
Только в вашем случае 1000 наверно маловато, т.к. исходный вес побольше моего.
0
valentine
Пт, 10 декабря, '10
еще
ух ты, здорово!
да, 1000 мне маловато - 1200 где-то нормально.

а еще - расскажите, что подразумеваете под "фитнес дома"? что именно делаете?
0
haritosha
Пт, 10 декабря, '10
еще
Синди Кроуфорд "Новое измерение". В и-нете есть0
valentine
Пт, 10 декабря, '10
еще
о, я как раз недавно синди кроуфорд скачала!

спасибо огромное за советы и удачи вам!
0
Надya
Чт, 9 декабря, '10
еще
Цель хорошая и вполне выполнимая! Прислушивайся к своему организму, Ешь на 1000-1400 ккал., пей воду и все получится! Да, чуть побольше двигайся. Это, я думаю, важно. УСПЕХОВ!+2
valentine
Чт, 9 декабря, '10
еще
ваш результат меня вдохновляет!)

спасибо!)
0
Paradize
Чт, 9 декабря, '10
еще
Пугают такие низкие показатели, а вы себя хорошо чувствуете при поедании такого маленького количества калорий?

Я когда еле до 1000 дотягивала, голова кружилась постоянно )


0
valentine
Чт, 9 декабря, '10
еще
ну, сейчас я себе могу это позволить, т.к. дома сижу почти все время )
а вот скоро будет сессия - тогда конечно такого количества калорий будет мало
0
Вeautiful
Чт, 9 декабря, '10
еще
согласна с тем что калорий маловато,на мой взгляд к супчику надо ещё что то добавить что бы организм не испытывал стресс и спокойно худел,без срывов. хорошо что вы нашли этот сайт , с ним вам будет легче справится со своим весом т.к. поддержка и понимание вам обеспечены:))))))0
Леруня
Чт, 9 декабря, '10
еще
Удачи Вам!!! Только смотря по калориям Вы с супом еще что-то едите! У меня на супчике для похудания 400- 500 калорий получалось!0
valentine
Чт, 9 декабря, '10
еще
да, там в первый день с супом - фрукты, во второй - овощи, и так далее.0