Вот и пришло время сделать мой первый отчет на Калорийке!

Сегодня ровно месяц! И что же мне это дало?

Самое главное – я научилась ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!! Ем 5-6 раз в день. Не ем сахар, хлеб заменила хлебцами, полный отказ от жирной пищи, майонеза и наконец-то я перестала есть бутерброды с копченой колбасой хлебом и майнезом (жить без этого раньше не могла). Какая же вкусная для меня сейчас эта куриная грудка!!! (раньше есть не могла без достаточного кол-ва приправ, специй, майонеза и овощей). С овощами, правда, еще не очень, но ведь зима и холодно очень, весной, думаю, наверстаю, а летом вообще на овощах милое дело!!!

Научилась отличать аппетит от голода.

Смешно, конечно, но я так завела свой метаболизм и работу желудка, что теперь я ему подчиняюсь, он мною командует!! (кушать или перекусывать приходиться каждые 2,5 часа, сначала чувствую некоторый спазм в желудке – в мозг идет импульс, что пришло время перекуса – еще чуть времени – и все- мой желудок начинает требовать еды своим урчанием, то тихим, то достаточно громким, но всегда очень требовательным!!! )))) Вот так я с ним и живу уже месяц – подчиняюсь ему, кормлю, прислушиваюсь, а что делать?)) Теперь у меня всегда в сумочке орехи, какой-нибудь фрукт, в иногда и пара сосисок!!))( Благо, сосиски Вологодские – всего 152,9 Ккал в 100гр))))  

И, как результат своего правильного поведения имею следующие результаты в цифрах:

Какие-то такие ровненькие цифры получились!!!

Первую ближайшую цель ставила 75 кг. к Новому году!  И так я ее в чистом виде и не увидела!!!! То 75,2 , то 74,5

Но, самое главное – Я ЭТУ ВЫСОТУ ВЗЯЛА!!!!

Теперь ставлю себе новую промежуточную цель – 70 кг к 1 апреля. (Дата выбрана исходя из здравого смысла минус 2 кг в мес с учетом праздников новогодних, мой ДР и 8 марта). Хотелось бы к 8 Марта, конечно, но посмотрим. Не буду задирать планку слишком высоко – получиться раньше – значит я молодец!!

 Ну и самое главное!!! ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ И ПОНИМАНИЕ!! И мальчикам и девочкам СПАСИБО!!

Все, ВПЕРЕД К НОВОЙ ВЫСОТЕ!!!!

Всем всем успехов и очень приятных предновогодних хлопот!!!