× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 15 января, '11
маришенка

суточная норма, чтобы вес уменьшался.

Настроение:Любознательное
Сориентируйте меня, пожалуйста, в цифрах.
Моя дневная норма - в районе 2000ккал. Но эту планку нельзя переступать, чтобы не попралвляться. А чтобы похудеть?
Как определить свой минимум и максимум для очевидного (естественно, положительного), результата?
я так поняла, что для нормальной жизнедеятельности, нельзя потреблять меньше 1000 ккал?
а какой порог нельзя переступать, чтобы, к примеру, худеть в среднем на 1,5-2 кг в неделю?

+10 0

Комментарии:
Natasha01Lera21
Сб, 15 января, '11
еще
Насколько я знаю, нужно от 2000 ккал отнять 500ккал Т.Е. ваша дневная норма, чтобы худеть 1500ккал.+6
маришенка
Сб, 15 января, '11
еще
Спасибо!
Буду держать планку в 1500.
+1
djkz
Вс, 16 января, '11
еще

МЫ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕМ


УСПЕХОВ! ДЕРЖИТЕ ПЛАНКУ. И НАС В КУРСЕ.
0
atlz090atlz
Вс, 16 января, '11
еще

Так хочется побыть хрупкой и беззащитной девушкой, а кони все бегут, а избы все горят...


Я при норме 1920 установила себе максимум в 1200, но по факту редко до них дотягиваю держусь в среднем в районе 1000 кал. Если не употреблять сладкое и мучное, можно спокойно быть сытой, в меру довольной и результативной. за два месяца минус 8 кг., при этом за празники прибавила прилично (спасибо тортикам) и щас опять вошла в допразничный вес.
+3
Сашкинадочь
Пн, 17 января, '11
еще
если держать планку -500 примерно от нормы,можно есть практически всё? я так понимаю???0