× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 28 января, '11
nana_30

Радуюсь

Настроение:Оживлённое Хочется:Стараться больше
Вот потихоньку пошло похудение, уже - 1,7кг за конец 2 недели на калорийке)..Хотя я превышаю максимум калорий но на немножко..Хотела спросить вот что, в разделе "счетчики калорий" есть "базовая скорость метаболизма" по ней у меня получается 1532кал в день, а есть дневная потребность в каллориях там выпадает 1835кал..Я поставила себе в день 1532, это правильно или нужно ориентироваться на 1835?Вобщем как вы определяете подскажите..


+8 0

Комментарии:
gk.irf
Пт, 28 января, '11
еще
Если вы хотите худеть со скоростью 500гр.в неделю, что является ,в принципе, оптимальным, то нужно уменьшить дневную потребность на 500 ккал. Т.е., если у вас дневная потребность 1835ккал, то есть вам надо на 1300 в среднем. Удачи.0
Natali357
Пт, 28 января, '11
еще
лучше на базовую скорость метаболизма...0
Надya
Пт, 28 января, '11
еще
а я и базовую могу чуток уменьшить ккал. на 100

Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
0
nana_30
Пт, 28 января, '11
еще
Да мне я понимаю нужно сперва не нарушать границу 1535, а потом постораться ужать и ее..ох..хватило вы воли0