Привет мои родные друзья......
вот и месяц пролетел, подсчет калорий, правильное питание........за месяц чистый отвес 2 кг......думала, что больше будет.......но это при том, что я не сижу на диете......просто слежу за тем, что я ем и когда ем, ну и сколько ем.... потребление сладкого уменьшила, когда на работе перекус в 17 часов- мы пьем чай с шоколадкой.....за месяц у меня получился один разгрузочный день......
Надо бы еще подредактировать питание, в смысле после 19 часов, вообще не есть......3-раза я себе позволяла легкий ужин в это время, потому что поздно приезжала с работы....и 3 раза была на ДР.....
для себя сделала вывод: что если перестаю кушать после 18-19 ч. вес сразу уменьшается.......при этом днем могу кушать что хочу.....
наверно следующий месяц с вами и вашей поддержкой, я строго настого себе делаю запрет на еду после 18-19 часов и условие ужин должен быть легкий.....
всем нам удачи и отвесов.......
всех крепко обнимаю и целую...................