× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 9 марта, '11
@Свтлячек@

3 день поста

Настроение:Боевое
Полет нормальный.
Пока хочу настроится физичесски.Есть питание как раз к посту.

Первая неделя.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола ( до 25 г ), кофе или чай.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г ).

Полдник: 2 яблока, 3 киви.

Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Всего: около 1060 ккал в день.

Только буду менять местами что когда есть. Люблю завтракать фруктами.

+9 0