Мне 25 лет, вес 63 кг, рос 164.
Хочу похудеть на 10 кг. Диеты не люблю, срываюсь на второй день.
Два года назад пробовала систему Миримановой, похудела на 7 кг (на тот момент вес был 70 кг), результат держится 1,5 года.
Сейчас попытаюсь снова войти в ритм, начала уже заниматься йогой и 8-минутными упражнениями. И все дома. В фитнес-центр меня не затащить, стесняюсь и денег жалко.
Система Миримановой:
с момента пробуждения и до 12.00 можно есть все что пожелаете и в любых количествах;
с 12.00 до 18.00 исключаем мучные изделия, жаренное и сильно жирное; нужно исключить высокоуглеводные продукты;
после 18.00 есть ничего нельзя! только вода, чай или кофе без сахара.
Желательно делать скрабы кофем, после чего увлажнять молочком для тела с растворенным мумие.
Если есть желание, можно еще добавить физической нагрузки.
Но в прошлый раз, я ее наоборот исключила.
За 2 месяца ушло 7 кг. :-) Посмотрим справлюсь ли я в этот раз.