Сб, 26 марта, '11
Julianna
Настроение:Боевое
Хочется:анарексичную фигуру
Слушаю:голос брата
Посещаю этот сайт уже неделю, но никак не доходили руки нажать "зарегистрироваться".
Сейчас мой вес 64,5 кг при росте 172.
Две недели назад он составлял 72 кг.
Идеал: 52 кг.
Что ж, впереди 12,5 нудных кг, которые необходимо скинуть до 1 сентября 2011.
Как думаете, реально?
Я думаю да.
Надеюсь в течении весны сбраывать хотя бы по 1-2 кг в неделю с учетом диеты и спорта.
Сегодня купила скакалку. Завтра прыгать. Но мой бег на беговой дорожке по 1 часу каждый день + упражнения для мышц ног - никуда не откладывается.
Страшно завтра на весы становиться, правда.
Сегодня позволила себе 2 лишних яблока.
Завтра - один кефир и спорт.
Даже если весы покажут плюс несколько грамм - я завтра же от них избавлюсь.
А с пн усиленные тренировки, стрессы и новая эффективная диета (знакомый отца за месяц похудел на 20 кг).
Что ж, удачи мне наверное.
Ведь это то, чем я живу сейчас, похудением.
И вам удачи!
Мы сможем!
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
Плюс спорт.. Бегала на беговой дорожке по 1 ч в день, обматывая ноги пищевой пленкой.
Я бы сидела на ней и дальше, но семья подняла скандал, что это не хорошо (хотя у меня в семье все худенькие, мама 56 кг весит, но она ниже меня на см 7, а отец - 65 при росте 185). Поэтому с завтрешнего дня сижу на новой диете, которую прописал диетолог (единственная, на которую они согласны), но на самом деле... Она не менее жесткая, чем я сидела, плюс я увеличиваю физические нагрузки в два раза почти, так что уверена, что результаты не заставят себя долго ждать :)
Спасибо за поддержку!+1
И я такой человек, что мне легче намного сразу похудеть, потом придерживаться самой элементарной диеты (есть по-минимуму, но этот минимум расстягивать на несколько раз). Я никогда много не ела, страндартным меню было 2 апельсина, тарелка овощей на пару, кусочек мяса, но я любила себя побаловать сладеньким: то капуччино в кофейне, то пироженное к кофе, то шоколадка, то блинчики в ресторане. А стала в этом отказывать плюс занялась спортом - начала худеть. Плюс на моем самочувствии это никак не отложилось. Чувство голода не исптываю, голова не болит, слабости нету. Да и после таких результатов грех мне опять начинать есть столько, так что поправиться снова я не боюсь :)
А быстро худеть начала, потому что 2 недели провела дома, на учебу не ходила, было время все обдумать, подготовиться морально и физически к похудению. И на самом деле 73-74 кг при моем росте - это смотрелось ужасно. Сейчас хоть немного лучше, но это не повод останавливаться, а лишь дало мне стимул.0
Похудеееееем! Назад дороги нет! Главное - это настрой, а он присутствует)
Тебе тоже удачки, взаимно!)0
50 г белка:
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)
- с 12:00 до 15:00
50 г белка:
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)
- с 17:00 до 18:00
100 г фруктов или овощей (не смешивать фрукты с овощами - или то, или то!)
При этом, как обычно, 1,5 л воды (можно так же фреш или 0% кефир).
Каллории тоже одно время считала, но больших сдвигов, чтобы было заметно для глаза - у меня никак не было(
Удачки тебе!
Будем вместе приближаться к этой цели)0
и какой период времени?
диета, конечно, жесткая у тебя. странно, чтоэто доктор прописал. это либо полтора литра воды либо кефира, или кефир отдельно можно?0
Период - месяц. Через 2 недели к диетологу, если все хорошо будет, то буду и дальше продолжать.
Без разницы, что хочешь, то и пей.
Я в первой половине дня воду пить, а во второй - чашку кефира или молока (для желудка полезно).
Но у меня раз в неделю будет стабильно разгрузочный день - за весь день 1л 0% кефира только (вчера купила отличный кефир - 26 ккал всего лишь). И наверное это каждое вс будет. 0