всем привет! я только зарегестрировалась на сайте, но не могу понять как тут считать калории. как-то все сложно. скачала программу на телефон, но тоже не могу разобраться.

у меня 13 кг лишних, поставила цель от них избавиться. чем скорее, тем лучше, но не позже июля.

мой метод: в день 800-1200 калорий. чаше всего -это 1000 калорий,но бывает по-разному.
спорт: бег поутрам или занятия по видео инструкции( 5 видео по 8 минут на разные части тела).
в пятницу и суботу отдыхаю от всего, чтобы организм не обижался.

стараюсь вообще побольше движения и позитива.
добавляйтесь в друзья, кто мыслит похоже. а особенно те, кто стройнееет и уже постройнел похожим методом!

меня зовут, кстати, Надя :)