Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, я новенькая.. нормально ли будет употребление 1000 к.к. в сутки? И сколько при таком раскладе можно сбросить за месяц? Вес у меня 90 кг, рост 167
Вопрос , сколько можно сбросить за месяц лучше себе не задавать. Всё равно , учитывая все возможные источники, 2 кг в месяц - оптимально, чтобы у организма стресса не было. Я бы прислушалась к Алексею. У него очень правильная позиция.0
Мы то, что думаем о себе сами. Мысль материальна... Я все сделала - он выдал потребность в 1890 к.к. везде читала, что для того, чтобы стройнеть нужно есть от1000 до 1200. Может поделитесь опытом, сколько к.к. в сутки вы едите? 0
О, да, это голая правда. Не больше 1100 в день, иначе не худеется! Но эти 1100, по крайней мере, не меньше 1000 (иначе начинает уходить из организма не жир, а мышечная ткань, что чревато!) должны приходиться на полезные продукты (овощи (примерно 500 гр.)), фрукты (ок. 250-300гр.), рыбу (граммов 200), крупы (100гр), молочные продукты (100-150гр), мёд (10гр) и т.д. Мясо лучше исключить на время похудания (а в перспективе вообще), в крайнем случае - есть птицу - куриное мясо, индюшатину, яйца, икру (красную)))) по возможности. Говорят, что чайная ложечка красной икры помогает предотвратить морщинки вокруг глаз. Проверяла на себе - действенно!))0
Мы то, что думаем о себе сами. Мысль материальна... Спасибо, огромное! Я сейчас мясо и не ем, пощусь, но рыбу и молочку кушаю. Уже думала, что к мясу вернусь в виде индейки, кролика, птицы. Я очень надеюсь, что я справлюсь. Записалась на микротоки и маски для лица, чтобы лицо никак не выдавало сброшенные кг. 0
Мы то, что думаем о себе сами. Мысль материальна...
Я все сделала - он выдал потребность в 1890 к.к. везде читала, что для того, чтобы стройнеть нужно есть от1000 до 1200. Может поделитесь опытом, сколько к.к. в сутки вы едите? 0
Мы то, что думаем о себе сами. Мысль материальна...
Спасибо, огромное! Я сейчас мясо и не ем, пощусь, но рыбу и молочку кушаю. Уже думала, что к мясу вернусь в виде индейки, кролика, птицы. Я очень надеюсь, что я справлюсь. Записалась на микротоки и маски для лица, чтобы лицо никак не выдавало сброшенные кг.
0
0