Вы выбрали диету и нашли фитнес-клуб, но не худеете... Что делать?
Некоторые медикаменты могут стимулировать аппетит: стероидные гормоны, антидепрессанты, антигистаминные, а ряд седативных средств замедляет обмен веществ: бромиды, препараты валерианы, пустырника, корвалол. Что делать? Посоветоваться с врачом и подобрать другой препарат.
Вы продолжаете сидеть на диете, но перестали заниматься спортом — первое время вес набираться не будет, но со временем мышцы заместятся жировой тканью. Что делать? Продолжать физические упражнения. Только не опускайте руки — тренироваться можно даже лежа.
Причиной избыточного веса, с которым не удается самостоятельно справиться, могут быть заболевания щитовидной железы, гипофиза и гинекологической сферы. Что делать? Посоветоваться с врачом, особенно если вы не сделали этого, прежде чем сесть на диету.
Задержка жидкости в организме может быть обусловлена предменструальным синдромом (не взвешивайтесь за несколько дней до начала менструации!), приемом стероидных гормонов, некоторых антибиотиков и контрацептивов. Что делать? Либо сменить препараты, либо (только по назначению врача) сочетать их прием с мочегонными средствами.
Мышцы весят больше, чем жировая ткань, поэтому при интенсивных нагрузках вес может не меняться. Что делать: радоваться появлению мышц на том месте, где недавно был "кисель", тому, что талия стала тоньше, — и продолжать заниматься собой.
Никакими разрекламированными средствами раз и навсегда уменьшить свой вес невозможно. До сих пор многие считают избыточный вес и ожирение личной проблемой, которую можно решить самостоятельно, мобилизировать лишь силу воли. Это опасное заблуждение! Не стесняйтесь обращаться с этой проблемой к врачу! Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь — следите за своим весом! Изменение стиля питания — это процесс длительный и кропотливый. Не оставайтесь один на один со своими проблемами!
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+1Физ нагрузка растет, боюсь как бы вес вверх не пополз, конечно знаю, что потом нарощенные мышцы начнут сохнуть и вес уменьшиться, но этот момент страшен
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+1Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
0Если это кардионагрузки то лучше не пить, а попить через 20 минут после тренировки.
Если это нагрузки с целью похудеть - то за час и час после лучше не пить (при любых нагрузках, от моих до фитнеса самого легкого)
Если это для наращивания мышц, типа бодибилдеров, то они пьют много и часто...
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
0Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+1Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+2Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+2Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+1Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
0Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
0Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
+2