Миф 1. Ни в коем случае нельзя есть перед сном.
Поправка. Нельзя есть перед сном только углеводы, а вот белки – пожалуйста.

Миф 2. Чтобы похудеть, необходимо исключить из рациона жиры.
Запомните, что исключив все жиры, вы прекратите жировой обмен в организме, что всенепременно приведет к неприятным последствиям. Старайтесь употреблять ненасыщенные жиры, которые содержаться в оливковом масле, лесных орехах и морепродуктах.

Миф 3. Чтобы похудеть, нужно просто не есть.
Не употребляя достаточное количество калории, вы рискуете подвергнуть свой организм стрессу. Дабы устранить этот стресс ваш организм будет расщеплять мышцы и сухожилия. Жиры будут расщепляться в самую последнюю очередь. И для того чтобы это произошло нужен особый гормон, вырабатывающийся во время физической нагрузки. Так что тренироваться необходимо!

Миф 4. Для того, чтобы похудеть, нужно больше ходить пешком.
Смею вас разочаровать, но такие низкоинтенсивные методы могут лишь повредить ваши коленные суставы.

Миф 5. Когда худеешь, употреблять орехи категорически запрещено.
Да, орехи действительно небедны на калории, но в небольших дозах они приносит неизмеримую пользу.

Миф 6. Молочные продукты содействют накоплению жиров.
В любом молочном продукте невероятно много полезных веществ, необходимых человеку.