× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 21 июня, '11
Pastelle

вот и она - новая жизнь

Настроение:Решительное Хочется:да ничего)))
Мне 21 год и я ничуть не считаю себя толстой (хотя некоторые и не с такими параметрами считают:) ) - но! - хочу и себя мотивировать избавиться от лишних и неподтянутых участков, каковыми являются бока, попа, немного бедра. особенно внутренняя сторона. ну и талию бы, хоть она и фигурой не особо заложена :( Ах да, рост мой 159, вес попеременно 49-52. сейчас 51)

уже неделя как хотела после защиты диплома (сейчас практически свободна) перейти на здоровый образ жизни и заодно отдохнуть душой и телом:
ложиться рано (около 9-10)
вставать в 5:00, час на роликах
час упражнений дома (калланетика, пилатес)
звтрак
пляж-плавание до 11:00
обед
дела
15-16:30 пляж-плавание
ужин (до 18)
дела

но заболела и режим отложила + нахлынули родственники и диеты как не бывало :(

вот уже пару дней пытаюсь начать питаться лучше и вовремя (а то я страшная сова и кушаю оооочень много, особенно ночью. могу весь день не есть, а вечером сорваться :( )
основная моя проблема - отсутствие силы воли :(
пока дожди и плавание-ролики отменялись, но надеюсь возобновить с завтрашнего дня

вчера вот съела 500 ккал всего за день - а вечером "догналась" еще 600 :(((

сегодня позавтракала кефиром нежирным + что-то типа пророщенной пшеницы.


+12 0

Комментарии:
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 21 июня, '11
еще
не совсем поняла, вы хотите сесть на диету или перейти на правильное питание? Это ведь разные вещи!
0
Pastelle
Вт, 21 июня, '11
еще
нет, вы ошибаетесь :) просто диета диете рознь.
И диеты первоначально связаны с медициной, диетолог - ведь врач, который именно занимается правильным питанием для каждого отдельного человека.
Конечно, разные "монодиеты", голодание и т. п. чуть ли не противоположность правильному питанию. Но исключение вредных углеводов, лишних жиров, потребление витаминов, правильное сочетание продуктов - отнюдь ему не противоречит

Конкретно я хочу перейти на сбалансированное питание, что в моем понимании - разное мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, разные молочные продукты, каши, грибы, яйца - в правильном сочетании (которое в моем представлении ближе к раздельному питанию), часто и небольшими порциями + оптимально приготовленные (запеченные, на пару, тушеные в мультиварке) и постепенно перейти на меньший уровень соли. Потому что люблю жареное и соленое :(((

+ самая главная проблема - не есть очень много вредного поздно на ночь. И это тоже относится "и к диете и к правильному питанию".

Так что думаю, что это не разные вещи


0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 21 июня, '11
еще
да я понимаю что такое диета, просто последнее время на нашем сайте слово "диета" используется новыми для новомодных ни к чему не ведущих диет, поэтому и уточнила, просто диета которую люди соблюдают всю жизнь - это и есть правильное питание - в этом согласна, уж не обижайтесь, просто для меня требовалось разъяснение. Удачи)))))
0
Pastelle
Вт, 21 июня, '11
еще
ни в коем случае не обижаюсь))
спасибо, постараюсь придерживаться)
0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 21 июня, '11
еще
ну моральная поддержка точно обеспечена, в моем лице однозначно)
0
Pastelle
Вт, 21 июня, '11
еще
за что огромная благодарность и взаимность))

P.S. мы, кстати, в один день родились ;)
0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 21 июня, '11
еще
Ага) Весьма любопытный факт) Если будут вопросы, обращайся))))
0
Вeautiful
Вт, 21 июня, '11
еще
УДАЧИ)))
0
Pastelle
Вт, 21 июня, '11
еще
спасибо.))
только что подругу, которая вообще-то и достаточно тяжелее и визуально толще меня попросила измерить ляжку
у меня 52, у нее 51 О_о
Она не поверила. А то все говорит "зачем тебе худеть"(

В этом-то вся и проблема. визуально, да еще и в одежде все хорошо. а на деле вылазят последствия неправильного питания.
0
Вeautiful
Вт, 21 июня, '11
еще
:)))))) ну ты насмешила ,объём ляжки!!! дак строение фигуры у всех разное,может быть ляжка 40см а весит женщина 70кг !!! всё индивидуально))))) худей конечно если чувствуешь что тебе это необходимо ,главное не во вред здоровью))))
0
Pastelle
Вт, 21 июня, '11
еще
ну так в том и дело, что я на 7 см ниже ее
это я к тому, что это у меня проблемное место, над которым и собираюсь работать.
берешь в руки, а там не мышцы, а жир чистой воды :)
ни в коем случае не во вред здоровью)))
0
Вeautiful
Ср, 22 июня, '11
еще
Насть ,а откуда ты знаешь что там жир а не просто ослабленные мышцы или мясо,ткани))))))ты сама себе комплекс прям вбиваешь в голову,я прям уверенна что ты стройненькая,ну хочется быть совсем хрупкой ,станешь обязательно ,люби себя у тебя и сейчас прекрасный вес,просто чуть хочется подкорректировать)))) и потом даже если ты будешь 40кг весить (тьфу-тьфу) но при этом у тебя такой тип кожи (мягкий) то и при таком весе ножки мягкие будут,надо и позаниматься и всё будет в норме)))
0
Pastelle
Ср, 22 июня, '11
еще
Спасибо большое за поддержку!:)
правда нет у меня комплексов :) и опять же - я и правда достаточно стройненькая, толстой себя не считаю, просто объективно вижу проблемные зоны.
И 40 не хочу, не дай Бог. мне бы 2-3 скинуть и то, главное просто убрать и подтянуть проблемные зоны, какими есть попа, бока, внутренняя сторона бедра. Поверьте, я достаточно трезво смотрю на проблемы веса, фигуры и т.д. и уверена даже, что многие полненькие женщины выглядят более органично и красиво, чем худые :)
А знаю, что жир, т.к. та же внутренняя сторона бедра та что выступает сильно - жир и "попины уши" (хоть у меня немного их совсем) - жир. И бока, которые в складки перетягиваются - жир и животик - жир (а пресс у меня очень хороший), а вот попа обвисшая - качать надо конечно и косые мышцы живота (которые под "складками") тоже качать просто надо.

Вот-вот, как вы говорите, "чуть подкорректировать" :) И любить себя надо, это правда. Без этого ничего не будет:)))



0
Вeautiful
Ср, 22 июня, '11
еще
ну вот и умничка!!!! всё правильно рассуждаешь)))))) у тебя обязательно получится!!!
0