× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 23 июля, '11
финик

Какие упражнения для тех, кто плохо предвигается?

Уважаемые  господа! Кто-нибудь  может  предложить  упр-ния  для  плохо передвигающего  человека?


+10 0

Комментарии:
bhbyfbhbyf
Вт, 26 июля, '11
еще
Я думаю, что пока не стоит никакими физ. нагрузками увлекаться. минимум месяца через два-три! Организм перестраивается на правильное питание, не насилуйте вы его!! Ему итак сейчас очень нелегко!!!! А вот когда начнете освобождаться от лишних кг, появится энергия, причем много энергии.. вот тогда то и захочется ее куда- то применить... тогда и спорт в самый раз!!!!!+3
финик
Вт, 26 июля, '11
еще
Вы абсолютно правы насчет физ.нагрузок.Пока они мне не по силам.+1
gk.irf
Вт, 26 июля, '11
еще
Я тоже думаю, для начала лучше немного похудеть. Но есть вид гимнастики "статическая". В любом положении ( сидя, лежа, стоя) просто напрягаете мышцы. Может подойдет.0
финик
Вт, 26 июля, '11
еще
Я пыталась на два этажа подниматься по лестнице,тяжко очень, но как-то надо сжигать, а то уже голод замаячит, но глодать нельзя.Лучше хоть какие-то физ.нагрузки0
Sormus
Вт, 26 июля, '11
еще
А если бассейн попробовать? У плавания нет противопоказаний0
финик
Вт, 26 июля, '11
еще
Поблизости нет, а добираться каждый день на такси. нет средств. я же пенсионрка.0
kukaryamba
Сб, 23 июля, '11
еще
Я не знаю точно,но Вы можете уточнить,например,в инете.Но я слышала,что Бодифлексом занимаются даже лежачие больные,например.Может быть слышали о нем?+2
финик
Сб, 23 июля, '11
еще
Я слышала. но просто понятия не имела, что можно лежачим больным, спасибо. я пощу в инете.0
kukaryamba
Сб, 23 июля, '11
еще
Можете сходить на форум бодифлекса(надеюсь,можно ссылку давать:))http://www.mybodyflex.com/forum
Там можно проконсультироваться со знающими людьми об этом,да и врач там есть.Спросите,думаю,Вам все подскажут,люди там дружелюбные:)
0
финик
Сб, 23 июля, '11
еще
Спасибо еще раз за советы всем.0
Sormus
Сб, 23 июля, '11
еще
А еще я прорекламирую свой любимый пилатес. Конечно, эти упражнения не направленны как таковые на снижение веса, но это все же двигательная активность...
Вот что откопала в интернете: "Огромным преимуществом пилатеса является полное отсутствие противопоказаний: его можно использовать людям преклонного возраста, после перенесённых сложных операций, в том числе на позвоночнике и даже той категории населения, которая вообще никогда не занималась спортом."
+1
Evgenica
Сб, 23 июля, '11
еще
Я тоже люблю пилатес, он очень схож во многом с йогой. Упражнения направлены на проработку глубоких мышц..так как например при обычных скручиваниях для пресса мышцы глубокие не прорабатываются а в медленном темпе в пилатесе - да.
Да и для осанки полезен.
+4
финик
Сб, 23 июля, '11
еще
Спасибо. очень интересно, хотя слышу первый раз, наверное. тоже придется в инете искать?0
Sormus
Сб, 23 июля, '11
еще
А просто прогулки не подойдут? Или Вам этотоже тяжело?0
финик
Сб, 23 июля, '11
еще
С палочкой еле-еле 100 метров и все, так и хожу со складным стулом.0
utochka2003
Пн, 1 августа, '11
еще
очень актульно для меня, я всё стеснялась спросить. Сейчас уже расхаживаюсь после перелома, но вот тоже не знаю какие упражнения можно...0
финик
Пн, 1 августа, '11
еще
То, что мне советовали, пилптес, бидифлес- все очень тяжело,позвоночник и колени не позволяютяястоять больше 3 минут, только сидя могу что-то делать, вот решила с отягащением,посмотрю, что эз этого выйдет.+1
utochka2003
Пн, 1 августа, '11
еще
а если ходьба на месте -не получится? я просто встречала как-то занятия для здорового сердца, может быть смогу найтив интернете0
финик
Вт, 2 августа, '11
еще
Метров 100 я прохожу, но с палочкой, потому что приходится в магазин идти, несколько раз останавливаюсь, все-таки какая-то физическая нагрузка, и сидя делаю немного упражнений, вот хочу с гирьками попробовать с небольшими. как-то надо сжигать,если, что найдете, буду весьма благодарна..0
utochka2003
Вт, 2 августа, '11
еще
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2032301
вот здесь можно скачать 1 и 2 миля.
0
utochka2003
Вт, 2 августа, '11
еще
не получается видео вставить, я отдельным постом выложу, может быть еще кому-нибудь пригодится0
utochka2003
Вт, 2 августа, '11
еще

0
финик
Вт, 2 августа, '11
еще
Спасибо большое!0
utochka2003
Вт, 2 августа, '11
еще
вот еще нашла
0
финик
Вт, 2 августа, '11
еще
Спасибо.0