Сказать честно - бегать всегда ненавидела. Не то, чтобы у меня не получалось, просто раздражало состояние во время и после - в боку колет, дыхание сбивается, лицо красное, пот градом, в общем бяка.

Но вот - пережив школу и университет (т.е. периоды, когда заставляли бегать), решила заняться бегом по собственной инициативе, благо стадион в 5 минутах от дома.

Сегодня был мой торжественный первый раз!)) И, оказывается, я просто не умела правильно бегать. Оказывается, пробежать 2 км (для начала) можно и ровно дыша и даже чувствуя в себе резерв для того, чтобы пробежать еще. И более того - можно еще и получать от процесса удовольствие! Важный момент для меня состоит в том, что бег увеличивает "функциональные резервы внешнего дыхания", я так понимаю, под этим разумеют объем легких.

Правда, вот технике меня никто не учил и у меня возник вопрос - а как же все таки это правильно делается? К сожалению, интернет мне четкого ответа не дал - единственный четко сформулированный совет относительно техники бега и техники дыхания звучал так: "прислушивайтесь к себе". Ну что ж, посмотрим.