Надеюсь этот журнал поможет мне похудеть.

Пн, 22 августа, '11

Надеюсь этот журнал поможет мне похудеть.

Настроение:Апатичное Хочется:похудеть

Сейчас я пишу свой первый пост.

Мне уже не верится, что до родов я была стройная.

4 года назад я скинула около 24 кг. Я весила 63 кг. Сейчас это лишь мечты.

Как худеть - не знаю. Всё дело в апетите. Я всё время голодна, ограничиваю в еде вебя визуально, если съела больше чем муж, то пора останавливаться...

Что делать? Не знаю.

Уже 5 дней кручу обруч (не забыть сегодня по-крутить).

24

+18 0

Комментарии:

Вт, 23 августа, '11

Начинай считать калории вместе с нами и все получится!!!!!=)+4

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Уже считаю, но есть от этого меньше не хочется)+1

Ответить

Вт, 23 августа, '11

у тебя всё обязательно получится. аппетит надо перетерпеть,что бы организм привык к подсчёту калорий,буквально несколько дней и тебе станет намного легче,соблюдать коридор калорий. удачи тебе))))+3

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Надеюсь на это. Муж меня поддерживает: освобождает компьютер для записи потребления.+1

Ответить

Вт, 23 августа, '11

ооо если муж поддерживает это очень хорошо(главное что б его на долго хватило б) будет легче,соблазнов меньше)))+2

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Иногда приходится напоминать, что он меня поддерживает)+1

Ответить

Вт, 23 августа, '11

)))))))))))0

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Старайтесь есть чаще - через 2,5-3 ч небольшими порциями до 300 мл, не менее 5-6 приемов пищи в день. Завтракайте поплотнее - каша и бутерброд с ржаным хлебом и сыром. К новому режиму питания организм привыкнет недели через 2-3, так что вытерпите это время, потом такой режим станет нормой. Старайтесь пить воду - 1.5-2 л в день.+3

Ответить

Вт, 23 августа, '11

У меня другой обмен веществ. Чем больше ем, тем больше хочется.
А если не завтракать, то до ужина могу вообще не есть.0

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Да! так все и есть! "А если не завтракать, то до ужина могу вообще не есть." - эту ситуацию нужно в корне изменить, если похудеть хотите. Вам чгв все очень правильно написала. Измените свой подход к приему пищи. Конечно, после завтрака, часов 10-10,30 очень хочется кушать, в это время как раз и стоит перекусить, затем вовремя пообедать и поужинать. Первое время будет казаться, что вы постоянно только и делаете, что едите едите едите))) Но именно это восстановит и приведет обмен веществ в порядок! 0

Ответить

Ср, 24 августа, '11

5-ти разовое питание у меня было в гостях у родителей, но там я только набираю, причем раза в 3 быстрее.

По поводу частоты приема пищи у меня есть немного другая теория. Если всё время есть, то желудок не будет опустошаться и постепенно растянется (что и произошло со мной после диеты, назначенной педиатром). А если не есть длительное время (например лечебное голодание), то желудок постепенно сократится до нормальных размеров.

К сожалению лечебным голоданием я сейчас боюсь заняться из-за ГВ.0

Ответить

Hijo_de_la_Luna

Вт, 23 августа, '11

Молодец! Давай вливайся+3

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Буду стараться изо всех сил.+2

Ответить

Вт, 23 августа, '11

В нашем деле главное начать. Удачи))) Планируйте свое питание накануне вечером, просчитывая калории. Завтрак, обед, ужин и два перекуса между основными приемами, все небольшими порциями с интервалом в 2,5-3 часа, ешьте медленно, ничем другим не занимаясь, тогда создастся впечатление, что вы постоянно едите и аппетит уйдет. И еще вы упомянули, что вы мама маленького ребенка, необходимо уделять время качественному отдыху и сну. У вас все получится)))))+3

Ответить

Вт, 23 августа, '11

К сожалению я не могу во время еды заниматься только едой: дочь требуем внимания.0

Ответить

Вт, 23 августа, '11

Маленькие дети они такие. Но думаю дело не в этом. Если просить о помощи вам обязательно помогут родственники, друзья, муж, который в идеале должен поддерживать ваши начинания, пусть не всякий раз но у вас будет получаться. Ребенок будет подрастать, и будет больше времени для себя. Моей дочери 4 года, я перепробовала все возможные диеты за это время и скажу, что счтать калории лучший неущербный для здоровья метод приносящий результат, в отличии от голодовок и всяческих ограничений, а во время еды заниматься едой и у меня не всякий раз получается, хотя я стараюсь. +2

Ответить

Вт, 23 августа, '11

На самом деле с каждым днем легче. А кроме мужа рядом никого нет. Он тоже устает.+1

Ответить

jdsguh.klhd@yahoo.com

Вт, 23 августа, '11

Добро пожаловать, начинай с подсчета ккал и все получится)+3

Ответить

Вт, 23 августа, '11

я на это надеюсь+2

Ответить

jdsguh.klhd@yahoo.com

Вт, 23 августа, '11

=)0

Ответить