Постарайся искренне ответить на вопросы этого несложного теста и посчитай набранные балы.
1 Занимаешься ли ты регулярно утренней гимнастикой?
Да – 10. Нет – 0.
2 Всегда ли ты знаешь, сколько калорий содержит твой дневной рацион?
Да – 10. Нет – 0.
3 Ты предпочитаешь жарить мясо на животных жирах?
Да – 0. Нет – 10.
4 Ты ешь часто, но понемногу?
Да – 10. Нет – 0.
5 Регулярно ли ты взвешиваешься?
Да – 10. Нет – 0.
6 Ты часто ешь хлеб?
Да – 0. Нет – 10.
7 Всегда ли у тебя дома есть диетические продукты?
Да – 10. Нет – 0.
8 Ты любишь по любому поводу устраивать обильные застолья?
Да – 0. Нет – 10.
9 Способна ли ты устоять перед уговорами «перекусить», когда не голодна?
Да – 10. Нет – 0.
10 Сладости в твоем доме съедаются практически мгновенно?
Да – 0. Нет – 10.
11 Ты ужинаешь не позже 6 часов вечера?
Да – 10. Нет – 0.
12 В состоянии ли ты не доесть, оставив еду на тарелке, если уже практически сыта?
Да – 10. Нет – 0.
13 Ты борешься с плохим настроением с помощью конфет или шоколадок?
Да – 0. Нет – 10.
14 Думаешь ли ты время от времени о каком-либо любимом блюде?
Да – 0. Нет – 10.
15 Хотя бы у одного из твоих родителей был избыточный вес?
Да – 0. Нет – 10.
16 Хорошо ли ты чувствуешь себя при твоем нынешнем режиме питания?
Да – 10. Нет – 0.
Проверь результат!
Если сумма оказалась до 60 баллов, то это может свидетельствовать о том, что тебе, по-видимому, следует полностью изменить свой образ жизни и свой режим питания, прибегнув в том числе и к помощи специальных диет.
Если же у тебя оказалось от 60 до 110 баллов, то это может означать, что если ты начнешь лучше следить за своим питанием, а кроме того, регулярно делать зарядку с последующим приемом контрастного душа и самомассажем, то скорее всего тебе удастся достаточно быстро избавиться от лишнего веса.
Ну а если ты сумела набрать от 100 до 160 баллов, то это ясно говорит о том, что ты способна быстро и достаточно легко сбрасывать ненужные килограммы, даже не прибегая к помощи диет, тебе достаточно просто вести активный, здоровый образ жизни.
