Девочки такое впечатление, что вы готовитесь войти в олимпийский резерв страны )))))). Хороша во всем мера, берегите себя. После занятий (не у резервистов конечно)))))))))) должен быть легкий прилив сил и (или) чувство расслабления. Мне хорошо знакомо это чувству, когда энергия бьёт ключом, после снижения веса. Но вот прошел год, вес держится, организм к новому весу приспособился, чувствую себя намного лучше, чем раньше, но чувство прилива супер сил, как были 4 месяца после снижения веса уже нет. М.б. я излишни навязчива, но тем не менее ещё раз процитирую из статьи про йогу, которую выкладывала ранее, несколько предложений, по-моему в тему: «Упражнения Йогов лишены ненужного напряжения и повреждающего воздействия на ткани тела. Они способствуют развитию выносливости, что предпочтительнее силовых упражнений, вызывающих утомление. Особенно неблагоприятно утомление при истощении нервной системы, хронических заболеваниях. Обычные системы физической культуры делают упор на развитие силы и мышц; человек становится «рабом своих мышц». Он посвящает им почти всего себя, будучи вынужденным постоянно их тренировать. Все системы организма становятся «слугами» мышц; в асанах, наоборот, мышцы обслуживают внутренние органы. В настоящее время в научном мире признано, что развитые, «накаченные» мышцы не являются необходимым признаком и условием здоровья, жизнеспособности и долголетия. Более того, такие сверхразвитые мышцы действуют только как паразиты, которые интенсифицируют обмен веществ в угоду себе, истощают жизненно важные органы, отбирая их энергию и питая себя. Развитие мышц должно быть умеренным, а не максимально возможным». Внимание: есть и такая точка зрения, значит, есть повод подумать. Через умеренность к гармонии – вот цель, всё чрезмерно (это, когда рука не держит фен после физических упражнений) – излишне, разве не этому нас всех здесь присутствующих (тех что в пути и тех кто достиг желаемого) научила жизнь в буквальном смысле слова на собственной шкуре. Любите себя.
А йогой лучше всего заниматься дома ))))) – ничто не отвлекает.
+4
Можно и дома заниматься, но в основном это может быть только приятным времяпрепровождением. Чтобы провести полноценную тренировку в домашних условиях - нужно очень сильно постараться ))) Хотя возможно ))) Однако, как уютно в халатике дома немно-о-о-о-о-ожечко позаниматься, слегонцушечки ))) 0
У меня пока по мере возможности))Дитё много времени отнимает,не так просто в спортзал на другой конец города попасть)))А дома у меня в среднем 5 дней в неделю - день велик по часу,день - Синди Кроуфорд.Пока это всё,что я могу себе позволить.Ну и плюс прогулка с коляской)))+2
Я тоже считаю что настоящая тренировка может быть только в зале. Там и тренер поможет и подскажет. А на фитнесе так вообще - все занимаются и могут, а я хуже чтоли??? это 100% работает. А если ещё инструктор по фитнесу зверь (как моя тренерша) то вообще еле из зала выползаешь. Потом в раздевалке не можешь руку поднять с феном, чтобы волосы высушить = ))) Спорт - это круто!!!!!!+1
А йогой лучше всего заниматься дома ))))) – ничто не отвлекает.
+4
Это считается?)+1