Хотите избавиться от ненавистного жира в области живота? Тогда знайте, что для этого ваш организм должен получать сниженное количество калорий. Однако низкокалорийный режим питания в течение длительного времени не рекомендован с точки зрения состояния здоровья. С помощью подобной рода диеты вы значительно начнете терять в весе, особенно в первоначальный период. Затем процесс похудения замедляется и доходит до определенной точки, когда килограммы перестают вас покидать...

Наше тело – удивительно умная машина, оно хорошо запомнило, как вы ему недодавали в свое время, и теперь, усвоив урок, оно сжигает гораздо меньше калорий, чем в начале. Кроме того, во избежание повторения ситуации, ваш организм начинает откладывать «про запас». В результате чего процесс обмена веществ становится менее активным. 

Как обмануть свой организм?

Вариации количества потребляемых калорий – это тот способ, используя который, вы сможете «завести» свой обмен веществ во время низкокалорийного режима питания. Ни в коем случае не лишайте себя достаточного количества калорий долгое время. 
Варьирование калориями обозначает их снижение на небольшой срок – 3 дня, затем на 1 день вы должны вернуться к обычной норме. После нескольких подобных 4-дневных циклов вы с радостью обнаружите, что результат постоянно улучшается. С помощью повторения этих вариаций вы сможете достигнуть желанного веса. 

Если состояние «дефицита калорий» продлится более 3 дней, ваш организм почувствует себя обделенным, и его обменные процессы начнут замедляться. Но если на 4-ый день вы подбавите ему калорий, то тем самым вы подбросите и энергии, и подбодренный метаболизм опять заработает с прежней силой. Так вы сможете избавиться от лишнего жира, но при этом сохраните мышечную массу. 

Хорошенько запомните: в те самые 3 дня не следует урезать калории до минимума! Достаточно снизить их общее количество на 15-20% от обычной нормы. Если ваша дневная норма потребления калорий равна 2 000 единиц, то организм привык сжигать именно это количество. Когда вы урезаете свою дневную норму на 300-400 калорий, то ваш организм все равно сжигает 2 000 калорий в течение 24-28 часов - он привык использовать именно это количество для своей жизнедеятельности. 
С того самого момента, как вы снижаете потребление до 1600-1700 единиц, а организм продолжает сжигать 2 000, ему приходится прибегать к собственным жировым запасам. В течение 3 дней следует тщательно подсчитывать количество калорий, следуя нашему принципу, а на 4-ый день необходимо вернуться к прежней норме. 

Вариации ежедневными нормами калорий – прекрасный метод избавиться от жира в области живота. Вы меньше едите, сохраняете мышечную массу, а ваш обмен веществ работает в полную силу. Калорийные вариации рекомендованы тем людям, которые в силу тех или иных причин с трудом избавляются от жировых отложений.