Так как сейчас у меня нет возможности выехать в спортзал даже на полчаса, а погода к прогулкам не располагает, я искала какой-то комплекс упражнений "для дома для семьи". Хоть что-то лучше, чем ничего, подумала я. Чтобы просто, минут на 15 и приятно для тела. Пробовала разные варианты, но как-то не легло. И тут встретился мне комплекс Дениз Остин (которую вы наверняка знаете) DENISE AUSTIN: Blast Away the Pounds. INDOOR WALK. 

Четыре приятнейших программы, основанных на хождении, махах, выпадах и полуприседаниях. Быстро, просто и приятно. Думаю, нарастить мышечную массу они вряд ли помогут, но иметь чуть более подтянутое тело, потратив на это 15 минут ежедневно, согласитесь, заманчиво. :)