Привет)

Войти через:

22.02.2012в 20:23

iriska_iriska

25лет

Стрелец, 12 декабря

Была 05.05.2012 в 13:29

Привет)

Всю зиму в депрессии и снова 53 кг. Хотя 49 кг держала долго. Декабрь прибавил мне 1 кг, январь 2 кг и февраль 1кг. Ну что ж начнем все заново. Завтра напишу параметры. План простой, как в августе-сентябре. Сначала 500 ккал, потом 700, 900, 1100, 1300, 1500. Ориентироваться буду на вес т.е. до 49 кг на 500 ккал, а потом постепенно буду прибавлять количество ккал. Ну и то что мне помогло осенью - это стимул. На этот раз это джинсы, висят в магазине и ждут меня, я уже выбрала модель))) Ну и конечно ваши комментарии, как положительные, так и отрицательные. Отчитываться буду каждый день, нравится это кому-то или нет)))

Могу выставить фото в купальнике, только объясните как.

Комментарии: 9

+ 10

Комментарии:

23.02.2012в 07:35ссылка

Zolotse

Поясни пожалуйста свою систему: 500 - 700 - 900 - 1100 ......
500 - это всего за день набираешь? А это не слишком мало?

23.02.2012в 07:56ссылка

iriska_iriska

Привет) Да, первые 7-10 дней на 500 ккал. Это мало, не спорю. Но это не надолго, чтобы привыкнуть есть меньше, ну и первые 2-3 кг уходят быстрее.
Про систему эту. В моих предыдущих блогах написано, что и как. Если кратко, то здесь два варианта. Первый вариант - ориентация на дни: первые 10 дней - 500 кк, вторые 10 - 700 кк, еще 10 - 900 и т.д. до своей нормы, у меня она 1500 кк.
Второй вариант - ориентация на вес: до 49 кг - 500 кк, дальше до 48 кг - 700 кк, до 47 - 900 кк, до 46 кг - 1100, до 45 - 1300, ну а потом 1500 кк.
Если честно, меня в принципе мое тело устраивало и в 48 кг, по крайней мере смотрелось неплохо, 45 кг - это уже блажь. Но все же мне интересно как я буду выглядеть. Откуда взялось это число? Мое проблемное место - бедра. И при весе 48 кг именно они меня не устраивали, может при 45-46 они будут выглядеть так как я хочу)))

23.02.2012в 07:57ссылка

iriska_iriska

Сейчас у меня второй вариант, прошлой осенью был первый.

23.02.2012в 09:04ссылка

Zolotse

Ириска, посмотрела твои фото! А может быть тебе не стоит всетаки худеть, выглядишь идеально! О каких проблемных местах речь - не пойму. А в 45 кг при твоем росте - это уже дистрофия.
Ты не пробовала высчитать идеальный вес для себя? Я знаю, что есть определенные методики, но пока не нашла какие, мне считал эндокринолог.
А с проблемными зонами может быть в твоем случае лучше бороться с помощью физ. нагрузки?
Ну честное слово, жалко портить такую фигуру!
Подумай!

23.02.2012в 09:45ссылка

j3v

Поддерживаю! В этом случае худеть вообще не нужно, только если где-то мягко или вяло на ощупь - максимум подкачаться, а объемы не уменьшать! =)

+ 7

23.02.2012в 10:10ссылка

iriska_iriska

Спорт - это конечно хорошо, но на него времени реально нет, если только дома по 20-30 минут.

23.02.2012в 16:05ссылка

j3v

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=218943 вот - дома по 8 минут. Здесь на выбор: пресс, руки, бедра, ноги и растяжка. Блок 8 минут на энергичные упражнения, 10 минут на душ и 10 минут на посушиться/одеться - вот и уложитесь в 30 минут ;)

+ 2

23.02.2012в 16:10ссылка

iriska_iriska

Спасибо)

23.02.2012в 10:09ссылка

iriska_iriska

45 кг - это действительно мой бзик. Идеальный вес 47-48 кг. У меня кости легкие. Большинство при моем весе 52-53 кг имеют параметры примерно 83-59-88, я же 88-63-94. Самая беспроблемная часть талия, уже через пару дней из 64 см, что сейчас она станет 59 см. А вот бедра держатся до последнего и быстрее всего набирают обратно, если за этим не следить.
Хорошо, как достигну 48-49 кг, вывешу новые фото, тогда и решу, стоит ли дальше худеть или остановиться. Но 48-49 мне нужны, чтобы чувствовать себя уютно)

+ 2