Пн, 19 марта, '12

Здравствуйте все. Извините я новичок на этом сайте. И незнаю правильно ли я или точнее в нужное место отправляю свой вопрос. Трудно еще во всем здесь разобраться. Просматривая продукты не нашла своей чечевицы. которую люблю и часто кушаю , чтоб внести в свой журнал калории, белки и прочее по чечевице. как заметила не все продукты есть в стандартном или других списках. может я плохо искала или не правильно что то делала. вроде все правильно по демо ролику делаю, а чечевицы в списках не нахожу. Что посоветуете новичку? Худею два месяца. правда с другой программой. Случайно нашла Калорийку. Понравилось . решила здесь остаться. ЗА 2 месяца минус 13 кг. Еще хочу. Заранее простите и спасибо всем,к то мне поможет здесь разобраться что к чему.

+12 0

Комментарии:

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

mach___1975

Вт, 20 марта, '12

а потом все эти данные заносите сюда в свой журнал? тогда алгоритмом объясните как а то не совсем поняла по демо ролику. например 1.... 2...... 3.... что делать по шагам если не трудно. извините за юмор мне уже без бутылки точно не разобраться самой. тяжеловасто+1

Ответить

mach___1975

Вт, 20 марта, '12

Алексей спасибо и вам . Только в МОЕМ здоровом рационе я уже 2 месяца почти была. очень нравился этот сайт. но на днях сделали платным. а если не желаешь платно пользоваться то надо активно было участвовать в обсуждениях и добавлять какие либо коментарии, статьи из интернета или свой опыт, свой рацион питания и прочее для всеобщего обсуждения. По некоторым причинам неделю я молчала не могла участвовать в жизни того общения и обсуждения, а вчера заглянула туда, а меня там уже вычеркнули из жизни. я теперь числюсь как гость. а чтобы заново пользоваться надо вновь регистрироваться и либо платить либо общение активное и продуктивное и прочее. но я не гордая, отправилась в поиски и пробы ничем не хуже других сайтов. А то они может думают, разработчики того сайта. что я больно расстроилась. Так что Мой здоровый рацион мне уже не нужен. Буду пользоваться Калорийкой. Здесь наоборот больше статей и полезной информации. Только вот разобраться бы. Заодно спрошу , Когда пользуешься Едимкой, там показания ведь выходят уже по готовому продукту по белкам, жирам и прочему?+1

Ответить

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

rynatka

Вт, 20 марта, '12

health-diet - однозначно. Очень хороший сайт. Подробный расчет.0

Ответить

Tatiana_Z

Вт, 20 марта, '12

Марина, лучше всего искать через поиск: заходим в "мой журнал" (Питание - мой журнал), там открывается таблица дневного потребления, а верху поисковая строка, первая кнопка "найти"; в поисковой строке вбиваем необходимое блюдо и жмем справа кнопку "найти". при этом откроется справочник продуктов не только стандартный, но и всех пользователей, кто открыл доступ к своему справочнику продуктов.
Поверьте, там можно найти ну о-о-очень много всего!!!
Можно еще занести вручную, зная калорийность вашего блюда, все там же в "моем журнале".
Если не знаете калорийность своего блюда, можно зайти в "кулинарные рецепты" (Питание - кулинарные рецепты) и создать свой рецепт, там есть кнопка "новый рецепт", а там все так же через поиск найти продукты и записать вес, а калорийность считается автоматом.

Ну вот примерно так! Может несколько сумбурно, прошу прощения! Я всегда не умела толком объяснять :)))+2

Ответить

mach___1975

Вт, 20 марта, '12

Спасибо что откликнулись. я вот от чего расстроилась. я уже посетила множество сайтов с похудением и сбалансированным питанием. Не понимаю одного, почему везде разные показатели по белкам. жирам и прочему на один и тот же продукт. изучала свою чечевицу. везде такое разное и порой огромное расхождение в показателях по белкам и прочему всему. не знаешь на что и ориентироваться и что правильно. как все тогда подсчитывать. голова кругом. согласно одним показателям можно переесть эту же чечевицу или наоборот за весь день получиться что ты свою норму по белкам и всему недоедаешь. как хоть ориентироваться среди всех таких расхождениях на один и тот же продукт?+2

Ответить

rynatka

Вт, 20 марта, '12

Мне кажется, что если вы чечевицу покупаете в магазине, то на упаковке должны быть все необходимые параметры (и по калорийности, и по БЖУ). Возьмите эти цифры и прибавьте те продукты, с которыми вы вашу чечевицу готовите, сложите чисто арифметически и установите все цифры для 100 граммов или вашей порции в граммах. Я иногда пользуюсь счетчиками калорий (их можно найти в интернете множество) - там можно "создавать" блюдо. Zolotse права, что в справочнике всех продуктов и блюд здесь действительно много всего, но здесь нужно быть аккуратным - лучше читать рецепт, но, к сожалению, не все пишут ингредиенты. Для меня, например, лучше чисто психологически не занижать показатели - тогда понимаешь, что, возможно, ты упортебил меньше, чем написал)))+1

Ответить

mach___1975

Вт, 20 марта, '12

Спасибо за ваши подсказки . Тогда мне правильней и лучше будет если я добавлю эти продукты сама в свой справочник и добавлю свои рецепты что я готовлю и привыкла есть. да? честно сказать здесь для меня сложно понять что? где? и как? делать и вносить. на других сайтах намного проще. но почему то Калорийка зацепила. попробую разобраться. не могу еще понять как добавить свои блюда и заносить скушаное в свой журнал. не поняла как правильно все здесь выполнять даже не знаю правильно и в нужном месте озвучиваю свои проблемы. может нужно куда то специально заходить и оставлять свои вопросы?+1

Ответить

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

mach___1975

Вт, 20 марта, '12

Много много раз спасибо за подсказки. Отправляюсь изучать полезный материал. С благодарностью.+2

Ответить