× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 22 марта, '12
fyzza

похоже Йога не для слабаков, вроде меня)

Добрый день! У меня вопрос ко всем ко занимается фитнесом или йогой. Вчера впервые попробовала видеозанятие по йоге для худеющих) занятие длится час, но я осилила только 20 минут и только этап растяжки.. Я так вымоталась.. это что-то с чем то..

Сегодня чувствую, что ломит все тело. Не могу вдохнуть на полную грудь, т.к. начинают болеть ребра со спины. Как думаете, может стоит прекратить занятия на пару дней для востановления или это нормально? Кто-нибудь сталкивался с таким после первого занятия? Обычно я занималась с помощью транажеров (степпер, обруч, колесико для пресса) мыщцы конечно побаливали, но не так сильно. в целом мне понравилось, думаю, может есть какие то видеоуроки по йоге для  начинающих? Буду искренне признательна если посоветуете.


0 0

Комментарии:
Nickie
Чт, 22 марта, '12
еще
занимаюсь с перерывами йогой не первый год. Наш талантливый тренер предупреждает, что заниматься по книжкам и видео не стоит, т.к. велик шанс либо сделать неправильно, а то и вообще навредить. йога - дело тонкое, наверное, для занятий дома подойдут больше какие-то другие комплексы. тут ведь на тренировке она не раз подойдет, подправит, прокомментирует и т.д. ведь комплексов для занятий дома много, я думаю, можно выбрать то, что по душе, а на йогу - в группу или на индивидуалки. Удачи Вам! и здоровья!+1
77Светик
Пт, 23 марта, '12
еще
Я начала заниматься йогой 6 месяцев назад правда в фитнес зале, очень трудно приходится на первых занятиях, но самое главное даже тренер говорит не переусердствовать, надо делать все упражнения чтобы было комфортно и постепенно увеличивать нагрузку. Прием теплой ванны с солью существенно облегчит мышечные боли. 0
fyzza
Пт, 23 марта, '12
еще
Сегодня боль ушла чувствую себя просто восхитительно!! расправились все суставы, давно не чувствовала себя такой отдохнувшей. думаю легкая растяжка раз в неделю мне не повредит, но буду заниматься осторожнее.0