× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 27 апреля, '12
Нати

Прошу совета

Настроение:Озадаченное

Девочки, у меня вопрос: сколько жиров в день нужно для худеющих. При настройке профиля у меня по умолчанию установилась пропорция 25:25:50 (жиры/белки/углеводы). При калорийности рациона 1300 ккал. я употребляю 40-50 г. жиров в день. Таблица показывает немыслимый перебор (в %). Это в самом деле много? У кого сколько жиров в день получается? Поделитесь! 


+3 0

Комментарии:
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Нати
Сб, 28 апреля, '12
еще
Согласна, ужас! Не могу пройти мимо семечек, орехов, сыра. Это моё наваждение. ((+1
ЛеночкаС
Сб, 28 апреля, '12
еще
Для худеющих обычно диетологи рекомендуют 30 г жира в сутки. Опять же проследите за качеством жира. 30 г жира - 270 ккал. Это допустимо. Соотношение белков и углеводов зависит от Вашей физ. нагрузки. Семечки, орехи, халва, чёрный шоколад, сыр-р-р-р... желательно французский... как же я это люблю. Но как потягаешь штангу до седьмого пота, так и задумаешься "а нужен ли мне этот сыр-р-р-р":))) 0