Девочки зарегистрировалась только что. Хотелось бы найти худеющих из своей возрастной группы/40-50 лет/ и может быть из Нижнего Новгорода.Откликнитесь пожалуйста
Тоже откликнусь. Из категории, но не из Нижнего Новгорода, к сожалению. Процесс идет. Главное помнить, что если не наедать лишнего - этот процесс будет идти, пусть и медленно, но будет. Наш обмен веществ, к сожалению, уже не тот))) Разумеется, больше движений к этому. Если тяжело пока двигаться активно (суставчики да и прочие болячки, которые безусловно при вашем весе есть) придумать себе зарядку утреннюю, просто гулять больше (не бегать). И воды побольше (если нет противопоказаний). Начало должно быть бодрым (в первый месяц будет хороший минус). Далее - сложнее, но, как я уже говорила - идет, несмотря ни на что. После многих лет исканий истины в этом направлении - это самый правильный образ питания. Вот только не переусердствуйте. Не занижайте калорийность сразу намного. Будет и некомфортно, и потом организм будет немножко засыпать. Я сейчас пробую повысить калорийность, чтобы "раскочегарить" метаболизм. Потому что привыкать стал - "качели" в граммах в пределах одной цифры целый месяц. Удачи!!! "Погуляйте" по героям сайта- там много можно интересного увидеть. Да и вопросы им можете задать. Здесь все замечательные и отзывчивые)))+3
Откликаюсь! Но не из Нижнего Новгорода:( Слежу за подлыми калориями очень давно. Помогает! Считаю, что это должно стать стилем жизни. Самой успешной и здоровой системой по контролю за весом признана система Весонаблюдателей. Она бы Вам идеально подошла. Там считать просто. Но не знаю есть ли Весонаблюдатели в России. Если нет, то считайте калории. На этом сайте это легко сделать. Разберётесь быстро. Не занижайте калораж сильно. Обязательно добавте прогулки. И забудте пожалуйста про "возрастную группу". Моей маме слегка за ... 80-ть... Так она считает калории и БУЖ. Считает это развлечением:))) Мы ЖЕНЩИНЫ совсем молодые и ОБЯЗАНЫ смотреться на все 100%... или 200%. Успехов Вам!!! +3
Спасибо за отклик.Что за система Весонаблюдателей? И где-то с ней можно ознакомиться? Не очень хорошо получается с дневником считать-быстрее выходит в письменном дневнике и потом я работаю 2/2 придется переписывать из тетради в компьютер.+1
Тоже очень приятно познакомиться!Хотелось узнать как давно вы этим делом занимаетесь и как идет процесс.Я сегодня часа 2 разбиралась с дневником питания,решила что быстрее будет с калькулятором ,но может быть привыкну+1
