× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 19 мая, '12
Skrilli

Настроение:Ликующее Хочется:продолжать дальше

Сколько помню себя, я все время худею, на протяжении всей жизни с 15 лет и по настоящее время. И только недавно я поняла, что нужно делать, чтобы сброшенный вес не возвращался вновь и не привозил с собой еще несколько килограммов. Этими мыслями и выводами хочу поделиться с вами.

По-моему, кто хоть раз в жизни худел, тот знает, что не так сложно сбросить вес, как его удержать. Так вот, ребята-калорийцы, нам как алкоголикам, "нормально" т.е как всем обычным людям питаться нельзя. Только расслабишься, и килограммы тут как тут! А все потому что жировые клетки, один раз возникнув в организме, никуда не деваются, они просто усыхают и ждут своего часа. А так как наш организм напуган нашими разными диетами, то как только мы выходим из диеты и начинаем есть обычно, он начинает запасать жир. Поэтому нужно настраивать себя на то, что диета не нужна, а нужно правильное рациональное питание постоянно!!!

Кроме того, существует 3 типа обмена веществ:

  • первый тип организм-транжира
  • второй тип - идеальный энергетический обмен
  • третий тип - организм-скряга, (для него характерно то, что все полученные с пищей калории расходуются экономно). Именно третий тип энергообмена бывает у полных людей. Для поддержания стабильной массы тела этому типу требуется 65%калорийности среднего рациона.

Еще такая интересная вещь - установлено, что уменьшение массы жира на 10 кг сопровождается снижением способности к окислению жира в среднем на 14-22г в сутки. То есть человеку, похудевшему на 20 кг, для того, чтобы стабильно удерживать полученный результат, придется уменьшить потребление жира в среднем на 30-40г в сутки. Так как обычно это не учитывается, вес возвращается. 

Применяя эти знания на практике, считая калории и питаясь правильно, я уже похудела на 5 кг за месяц !

Буду продолжать также . Чего и вам желаю.


+34 1

Комментарии:
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Милисса
Вс, 20 мая, '12
еще
алешА, который раз убеждаюсь в Вашей бестактности! кошмар какой-то! нельзя всех мерить по себе... Я полностью согласна с автором, сама через все это прошла. Есть люди которые кушают в три горла и не в коня корм! Питалась я на 1000 ккал - похудела на 23 кг, последние два месяца перешла на 1800 ккал + бассейн 3 раза в неделю и вот результат + 6 кг!!! какое тут нормальное питание??? да при правильном подборе организм получает необходимые вещества и на 1000 ккал, но этого мало и психологически очень сложно постоянно держать себя в узде... И убедительная просьба -пожалуйста, выражайте свои мысли более корректно! А автору большое спасибо за пост, и удачи Вам на нелегком пути! +12
rynatka
Вс, 20 мая, '12
еще
Опять не сдержусь поддержать! Бестактность Господина Знайки выходит за все рамки. Все люди разные, все идут своими путями - проб, ошибок, радостей, достижений, неудач и пр. А его коментарии чаще всего ставят в недоумение и ступор. Меня он уже давно в черный список загнал, где "прозябают в неведении и заблуждениях", по его мнению, уже не один десяток оппонентов. +7
Skrilli
Вс, 20 мая, '12
еще
Спасибо большое за поддержку!Просто с алешей мы немного в разном положении .Я восхищаюсь вами и желаю удерживать результат как можно дольше.На этом сайте как посмотришь каких успехов люди добиваются-сразу появляются силы и желание что-то делать. А прибавлять лучше по 200 кк,недельку так попитаться посмотреть что будет.Если вес держится можно еще добавить.Удачи.+6
Skrilli
Вс, 20 мая, '12
еще
Хочу ответить-во-первых 5 кг за первый месяц это немного если идти от моей массы 100 кг,во-вторых не забывайте про возраст-я просто не могу сейчас выполнять какие-то большие нагрузки и нормально я взяла в кавычки ,если заметили,потому что полноценно и качественно мы питаться как раз не можем+9
ЛеночкаС
Вс, 20 мая, '12
еще
Желаю Вам успехов!!! Думаю, что начать сложнее всего. +2
ЯДюймовочка
Вс, 20 мая, '12
еще
Да начать трудно, а понимание приходит в процессе))) +2
ЯДюймовочка
Вс, 20 мая, '12
еще
Согласна я сейчас в коридоре каллорийности 1200 калл и занимаюсь 2 - 3 раза в неделю, максимум уходит в месяц 3-3,5 кило. 0
rynatka
Вс, 20 мая, '12
еще
Абсолютно точно замечено))) Поздравляю, желаю дальнейших успехов!!!+2
Skrilli
Вс, 20 мая, '12
еще
Спасибо за поддержку. Это мой первый опыт написания поста,может быть не все выразила так как хотела,но это все выстрадано .+6
ЯДюймовочка
Вс, 20 мая, '12
еще
Утром руки тресутся не проснулась, сорри на минус поставила(((((((0