Отчет после 73-й недели

Пн, 4 июня, '12

Отчет после 73-й недели

Настроение:Как выжатый лимон Хочется:спать Слушаю:заклинательницу акул

Результат -0,8 кг за 73-ю неделю.
Количество, потребленных калорий, за эту неделю составило в среднем 1100 ккал в сутки. Потребление жиров составило в среднем 28 г в сутки.
Из физической активности - ходьба по лесу в быстром темпе в течение часа в день.

В субботу был кефирно-грейпфрутовый день (570 ккал, 40 г белков, 3,7 г жира, 94 г углеводов за субботу).

Ниже приведу изменение параметров:

	до	после 1 нед	после 2 нед	после 3 нед	после 4 нед	после 5 нед	после 6 нед	после 7 нед	после 8 нед	после 9 нед	после 10 нед.
вес	72,7	73,6	73,4	72,9	72,9	72,1	72,4	70,9	70,7	70,5	70,0
жир	36	38	36	37	40	37	38	35	38	33	32
вода	46	46	47	46	44	46	45	48	46	49	50
мышцы	27	27	28	27	26	27	27	29	26	29	30
ОБ	103	104	104	104	104	103	102	102	100	101	100
ОТ	74	74	71	72	72	71	71	71	70	70	70
ОГ	93	92	92	92	92	92	92	92	93	91	91

	до	после 11 нед	после 12 нед	после 13 нед	после 14 нед	после 15 нед	после 16 нед	после 17-19 нед	после 20 нед	после 21 нед	после 22 нед
вес	72,7	70,5	69,7	69,8	69	69,5	68,3	68,6	68,8	67,7	68,8
жир	36	31	32	32	30	30	31	30	29	29	29
вода	46	50	50	50	51	51	51	51	52	52	52
мышцы	27	30	30	30	31	31	31	31	32	31	32
ОБ	103	100	98	98	98	98	97	98	98	98	98
ОТ	74	69	69	69	68	68	68	68	68	68	69
ОГ	93	93	92	92	91	90	92	92	90	90	90

	до	после 23 нед	после 24 нед	после 25 нед	после 26 нед	после 27-31 нед	после 32 нед	после 33 нед	после 34 нед	после 35 нед	после 36-39 нед
вес	72,7	68,5	67,8	68,1	68,7	65,8	65,5	65,9	65,3	64,8	62,4
жир	36	29	29	30	29	29	29	29	30	28	25
вода	46	52	52	52	52	52	52	52	52	53	55
мышцы	27	32	31	31	32	32	31	31	31	32	34
ОБ	103	97	97	96	96	96	96	95	95	94	93
ОТ	74	69	68	68	68	68	66	66	66	66	65
ОГ	93	91	93	93	92	92	90	90	91	90	89

	до	после 40 нед	после 41 нед	после 42 нед	после 43 нед	после 44 нед	после 45 нед	после 46 нед	после 47 нед	после 48 нед	после 49 нед
вес	72,7	62,9	62,7	63,6	64,4	64,2	63,9	64,3	64,5	64,2	64,8
жир	36	25	25	27	27	26	26	28	26	27	31
вода	46	55	55	54	53	55	55	52	54	53	50
мышцы	27	35	34	33	33	34	34	32	33	32	29
ОБ	103	92	93	92	92	92	92	92	92	92	92
ОТ	74	64	64	66	67	66	65	65	65	65	65
ОГ	93	88	90	89	90	89	89	90	90	91	91

	до	после 50 нед	после 51 нед	после 52 нед	после 53 нед	после 54 нед	после 55 нед	после 56 нед	после 57 нед	после 58 нед	после 59 нед
вес	72,7	64,9	65,6	65,6	66,4	66,8	66,3	67,5	66,9	66,5	66,2
жир	36	28	30	29	28	27	28	30	30	28	31
вода	46	53	51	52	53	54	53	52	51	53	51
мышцы	27	32	30	32	32	33	32	31	30	32	30
ОБ	103	93	93	93	93	93	93	94	94	94	94
ОТ	74	66	65	66	66	66	66	67	65	65	65
ОГ	93	90	90	91	91	92	92	93	92	92	93

	до	после 60 нед	после 61 нед	после 62 нед	после 63 нед	после 64 нед	после 65 нед	после 66 нед	после 67 нед	после 68 нед	после 69 нед.
вес	72,7	66,1	67,1	66,6	67,3	66,5	66,9	66,9	66,8	68,8	67,0
жир	36	30	30	30	28	28	28	28	29	33	35
вода	46	51	51	51	53	53	53	53	52	49	48
мышцы	27	30	31	30	32	32	32	32	32	29	28
ОБ	103	94	94	93	93	94	94	93	93	93	93
ОТ	74	65	66	66	67	65	65	65	65	67	66
ОГ	93	92	93	93	92	92	91	91	91	90	93

	до	после 70 нед	после 71 нед	после 72 нед	после 73 нед
вес	72,7	66.9	67,2	67,1	66,3
жир	36	28	29	29	27
вода	46	53	52	52	53
мышцы	27	32	32	31	33
ОБ	103	93	93	93	92
ОТ	74	65	65	65	64
ОГ	93	93	91	92	90

Следующий отчет будет 12 июня 2012г.

+12 0

Комментарии:

Мулля

Вт, 5 июня, '12

Поздравляю Вас,-0,8 это не -0,1)))С учетом ,что у вас параметры рост-100,Я думаю-ЭТО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ...Сама уже 2 день сижу на кефире...мне нравится...нужно добить до 70кг...а там видно будет))Сейчас лето,думаю патом вообще ужинать одним кефиром...Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!!После того,как я сдвинула на кефире с75кг(заколдованная для меня цифра)вес уверенно пошел вниз,с учетом всех майских загулов...+2

Ответить

Мулля

Вт, 5 июня, '12

Не знаю,как Вам,а мне грейпфрут с кефиром,точно дал бы знать ....Слишком много кислоты,я обычно в такие дни выбираю фрукта менее кислые...Побаиваюсь))))В прошлом году,одна мадам очень хорошо схуднула,очень нахваливала яичную диету,ну я вперед)))Ага...ни прошло и двух дней(утром на завтрак:0,5 грейпа.или 2 апельсина)сожгла себе всю слизистую желудка.В этом году,видно она также на яичной...но через некоторое время,лицо у нее покрылось аллергической красной коркой(не знаю на цитрусовые или яйца)А спросить не решаюсь....но лицо не айс))))+2

Ответить

Ср, 6 июня, '12

на грейпфрут у меня аллергии нет, конечно если потреблять без фанатизма (не более 1 фрукта в день)) да сейчас лето и проще устраивать кефирные дни, чем зимой)))) кефир также хорошо с огурцом и зеленью также потреблять))) иногда делаю с бананом или яблоком - пробиваю все блендером и чудесный перекус готов)))0

Ответить

чгв

Ср, 6 июня, '12

Очень рада за Вас, с отвесиком! А у меня засада, где не ждала: с решением вернуться к прежнему режиму питания приобрела весы с определением жировой и мышечной массы и они показали на 1 кг больше, чем мои старые весы. В итоге сбросила за неделю 700 гр, а в статистике отразится на 300 гр больше. Ну это, ерунда, конечно, главное, что вес пошел вниз.+1

Ответить

Ср, 6 июня, '12

вам весы нужно откалибровать для пущей уверенности))) вдруг новые врут?0

Ответить

чгв

Ср, 6 июня, '12

Да? Такое может быть?Хорошо, если бы врали. Спасибо за совет! О результате сообщу. +1

Ответить

Чт, 7 июня, '12

хотелось бы также посмотреть на ваши результаты вес-жиры-вода-мышцы))0

Ответить

чгв

Чт, 7 июня, '12

Я была в легком шоке. Жир - 36,3; вода - 46,2; мышцы - 31. Надеялась, что все чудно, а не тут-то было. Вес вообще показали 60,7 при том, что старые весы показывали 59,5. Буду теперь в норму жир с водой приводить.0

Ответить

Пт, 8 июня, '12

а весы вы проверяли? потому что разница большая. если гирь нет, то хоть литр воды в пакет налейте - уже ближе к истине))0

Ответить