Если вы находитесь на грани выбора диеты, то не забывайте учитывать, что любая диета может нанести непоправимый вред вашему драгоценному здоровью. Поэтому, в первую очередь, примите во внимание состояние вашего здоровья, а конкретно, есть ли у вас какие либо противопоказания, а потом, собрав силу воли в крепкий кулак, смело приступайте к работе над собой. При хорошем раскладе событий, окружающих вас, вы сможете снизить вес в пределах от восьми до десяти килограммов.
Постепенно отучайтесь воздерживаться от приема пищи после шести часов вечера, но следующими вашими действиями должен быть строгий отказ от еды в это время, но воду пить можно в тех количествах, которые требует ваш организм. Самым наилучшим периодом для вступления в ряды худеющих и начинающих худеть является очень или конец зимы. Меню должно быть соответственно подобранным. Можно предложить следующий вариант: в первый день диеты употребляем не более 1 литра кефира, жирность которого не должна превышать 2,5 %. Обязательно следует употребить одну столовую ложку подсолнечного масла, а вот чай можно пить в неограниченном количестве, но только на травах и без содержания сахара. На второй день диеты, также, как и в первый, употребляем одну столовую ложку подсолнечного масла и также, оставляем чай, приготовленный с добавлением трав без сахара, но добавляем апельсины небольших размеров в количестве пяти или шести штук. На третий день мы все также оставляем масло и травяной чай, но добавляем нежирный творог до 250 граммов . Четвертый день будем овощным. Это будет икра из кабачков не менее 500 мл и не более одного литра. Травяной чай оставляем как и прежде. Пятый день будет самым вкусным. Включаем шоколад в количестве 100 граммов, но шоколад должен быть без добавок. Чай продолжаем пить. На шестой день 
кушаем зеленые яблоки, причем кожуру счищаем. До полутора килограммов съедаем смело. Так же, как в первый, второй, третий дни, оставляем подсолнечное масло и чай на травах без сахара. На седьмой день нашим рационом будет сыр нежирных сортов в количестве 300 граммов. Чай без сахара на травах пьем также. Восьмой день вам понравится более, чем все предыдущие, ведь можно съесть салат из каких угодно овощей, кроме картофеля, добавляя лимонный сок и столовую ложку масла подсолнечника. Пьем томатный сок (не более одного литра) и не забываем про чай без сахара на травах. Девятый день считается мясным. Отвариваем нежирную говядину в пределах 400 граммов и кушаем, не забывая об одной столовой ложке подсолнечного масла и травяном чае. Десятый день тоже ничего в плане еды. Готовим овощной салат из капусты, помидор, огурцов, укропа, сельдерея и петрушки. Заправляем подсолнечным маслом, но без соли. Чай продолжаем пить. Одиннадцатый день ровно такой же как и третий. Ну, а в последний день диеты можно съесть 0,5 килограмма черной сливы, или один килограмм обычной. Включаем подсолнечное масло (одну столовую ложку) и как всегда не забываем про чай. Диета не сложная, продукты весьма хорошие. Так что, если надумали таки похудеть, дерзайте.

Источник: http://www.compromesso.ru/